こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

明日は雪の予報ですね！

電車が動いてくれればCunaオープンします☆

ご予約お待ちしてますね♪♪

さてさて

私自身、実はかなりのO脚でした・・・！

中学位から、鏡に映った制服姿を見て、脚が開いているなぁ・・・・と思ったり。

この仕事に就く前は、O脚は自分で治せないと思っていたので
まだ数少なかったO脚矯正を行っている整体院に興味を持ち、調べたりもしていました。

骨や筋肉について勉強していくうちに、また骨盤矯正を学んでいくうちに
O脚になる仕組みが分かり、少しずつ意識していきました。

左は夏に撮った写真☆

これでも、以前に比べると随分と改善してきた方なのです・・・

それでもまだまだ足の間も開いているし

身体の軸がぶれいて、骨盤も歪んでいる感じがします。

メニューにO脚矯正コースや美脚コースを入れていながら自分がこれではダメだぁ！

と思い、夏くらいからエクササイズを取り入れたり、自分で骨盤矯正を行ったり

そして日常生活でO脚を改善するための力の入れ方筋肉の使い方を意識して過ごしてきました。

そしてそして・・・

先日、思い立ってドキドキしながら写真を撮ってもらったら・・・

自然に立った姿もずいぶん改善していました☆

身体は手をかけた分だけ、意識をした分だけ、応えてくれますね！

最近、ヒップアップのエクササイズも取り入れていたら

お尻の位置も上がりました☆☆

O脚の原因は、骨の曲がりではなく

筋肉の使い方、つき方によるものがほとんどです。

この図でもわかるように、両足が内側に入ってしまうことが原因です。

内側の筋肉が弱いことや、自分にとって楽な体勢でいることが、脚や骨盤、体を歪ませる大きな原因になっているのです。

なので、私はなるべく

O脚になるメカニズムとは反対側の動きを意識していました。

お尻に力を入れて、お尻のほっぺをくっつけるようなイメージ。
（お尻をキュッと小さくたたみこむ感じ）

腰は反らさないように。

太ももの後ろ側に力を入れて、脚をくっつけるように意識。

最初はこれで両脚を付けるのがかなり大変ですが、だんだん筋肉がついてくると楽に出来るようになりました☆

姿勢も意識して、インナーマッスルのエクササイズも行うことで、少しずつ変わってきたのだと思います。

まだまだ気を抜くと、姿勢が崩れてしまうことも多くありますが

皆様と一緒に美ボディづくりを目指していきたいと思います☆

O脚矯正コースでは、固くなった筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整えることで、より改善を早めることができます。

自分では気付いていなかった、体の使い方のクセを知ってもらい、おひとりおひとりに合わせたエクササイズをお伝えします☆

またスリムコースでは、歪みを整えた後、リンパマッサージを行うので、より効果的です。

ご興味ある方
ぜひお気軽にお問合せくださいませ☆

Cuna

こんばんは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

雪、降ってきましたね～～～♡♡

この歳になっても、雪が降るとテンションあがります！

色々大変なことになるのは分かってるけど・・・積もらないかなぁ・・・・☆

と思ってしまいます。

Cunaでは、お客様一人一人のお悩みや問題を一緒に改善して
毎日をより前向きに楽しく過ごすお手伝いをさせて頂きます。

お顔の歪みや、下半身太り、猫背、むくみやセルライト、ストレス、凝りなど。

身体が変われば心も変わる☆

心が変われば体はもっと良くなる☆

そんな想いを込めて施術させて頂いています。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

ビフォーアフターの写真はこちら☆

【 美顔矯正】その1☆　その2 ☆　その3☆

【スリムコース】その1☆　その2☆　その3☆　その4☆

【姿勢改善】その1☆　その2☆　その3☆　その4☆

【O脚矯正】その1☆　その2☆

今日は、愛読書からのご紹介です☆

こちらの本、とっても分かりやすくて、読みやすいです。

姿勢と考え方って連動しています。

背中を丸めて、猫背の状態だと、ポジティブに前向きなことも考えられなくなってしまうと思います。

姿勢と心のつながりがとっても分かりやすく書かれているので、これを読んだら姿勢を正さずにはいられなくなってしまうと思います（笑）

この本の中で「猫背は精神状態に負うところが多い」と言われています。

猫背の原因は、腹筋や背筋などの筋力が弱って背骨を支えきれなくなるから、

といわれていますが実際はそうではありません。

別の原因があり、それによって背中が丸まり、その結果腹筋が弱くなるのだそうです。

その原因が「自信のなさ」や「うちひしがれた気持ち」「屈服されられている状況」といいます。

日本人は他の国の人に比べて、自己主張をせず、調和や気遣いをすることが美徳とされています。

なるべく目立たないように、周りとの和を乱さないように・・・・

と気遣いばかりしていると、知らず知らずに身体が縮こまってくるイメージが湧きますよね。

それが、猫背の原因となってしまっているそうなのです。

よく、小さいころから背が高かった女の子が、目立つのが嫌で小さくみせようと肩を丸めていたら

そのまま癖がついて猫背になってしまった。という話を聞きます。

また、自分が本当にやりたいこと、自分の本心を押しやって、人に合わせたり、気を遣ったりすることも

猫背になってしまう理由のひとつです。

人に対する思いやりは大切です。

でも、一番は自分の気持ちを大切にすることです。

自分が今何を感じて、どう思っているのか、耳を傾けてあげてくださいね。

・・・・とは言っても、姿勢が変わることで考え方が前向きになることもあると思います☆

Cunaでは、施術で正しい姿勢に近づけ、日々の生活で気を付けることや、良い姿勢を維持するために重要な筋肉の

エクササイズをアドバイスさせて頂いています。

心の面では、

なかなか、自分で自分を知るということは難しいかも知れません。

そんな時は、人に話をすることで新しい発見や気づきがあります。

私もそうでした☆

ぜひ、イロイロお話を聞かせてください。

皆様の笑顔や言葉が、私の喜びと力になります☆

この人生泣いても笑っても一度きり。

せっかくなら思いっきり楽しんで、満喫して

人生を謳歌しましょう☆☆

Cuna

こんんばんは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

旧暦では昨日が新年、今日は年明け2日目です♪♪

今年は新年が新月に重なり、なんともステキな一年の始まりです。

肩の力を抜いて、リラックスして、でも心は熱く、楽しんで生きましょう～！

今日は良いことをたくさん教えてもらいました♪

まずは、ご近所のステキなアロハとパワーストーンのお店、「クーレイ」の昌子さんから☆

人は誕生日を迎えると「ゼロ=０」になり、そこからまたスタートするということ。

そして前半の半年は、インプットする時期。

後半の半年は、それまで蓄えてきたものをアウトプットする時期。

そして、1年たち誕生日を迎えるとまた新しいものを吸収する。。。

ということ☆

な～～るほど～～！

私は1/29で、半年を迎えました☆

31歳も折り返し地点です☆

アウトプットを意識して、生活していこうっと思いました。

こうして、ブログを書くことも、何かを伝えようとすることもアウトプットです☆

昌子さんと話をしていると、いつも大切なことを教えてくれて、気づかせてくれます。
昌子さん自身が人生を、すごくすごくすご～～く楽しんでいて、いつもワクワクキラキラしているので
パワーがすごいのです♪♪

八丁堀のパワースポットです☆

皆さんにもぜひ、kuulei（クーレイ）の素敵な空気を体感して、昌子さんに会ってほしいなぁと思います♪

そしてそのあとは、これまたご近所の鉄砲洲神社で厄払いをしてもらいました。

人生初の厄払い☆

今までまったく、気にしていなかったし、そんなの気のせいだ～なんて思っていたけれど

最近、地球の神秘や、神様の由来など、やっぱりそうだよなぁ～～と感じることが沢山あるので

昔からの習わしを大切にしてみようと☆

万一何かあった時に、厄払いしなかったからだぁ～と後悔するのも嫌ですからね！！

私のほかにもう一人女性がいて、参加者2人で、とっても丁寧に（ほかのところがどうなのかはわかりませんが（笑））
やってもらいました☆

そこで神主さんからのお言葉。

厄年というと、なんだか怖いものがついてしまってイメージが悪いけれど

本当は役に立つ年という意味なんですよ。とのこと☆

日本は当て字の文化で、明治以降、ひらがなに漢字をあてて意味が作られたものが沢山あるそうです。

女性は数えで33歳が厄年ですが、「一人前の女性としてしっかりと自立をして、人の役に立つように」という意味があるそうです。

なぁるほど～～！

成人して早10年ちょい。

大人の女性として、皆様のお役にたてるよう

お客様のお役に立てるよう、家族の役に立ち、支えになれるように成長していこう。と身の引き締まる思いがしました。

そして、「厄年だから悪いことが起こるわけではないですが、厄払いをしたので悪いことはもっと起きにくくなります」
「でも神社にきたからといって、いいことが沢山起こるわけでもありません（笑）」とのことでした。

とっても優しくて素敵な神主さんでした☆

お土産？（お守りやお札、お菓子や塩）も頂いて、いいことが沢山ありそうっ。
とウキウキしながらお店に戻りました（笑）

旧暦のお正月も終わり、2014年本格的にスタートです☆

2度もスタートが出来るなんて、なんだか得した気分です。

2月もどうぞよろしくお願いします☆

Cuna

こんにちは！！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

1月ももうすぐ終わりですね☆

寒い寒い2月がやってきますが、2月が過ぎればもう3月（笑）

春もすぐそこですね？？☆

インフルエンザやノロが猛威を振るっていますね・・・！

周りにもかかったという人が沢山います。

必要以上に怖がっていても何もできないので

手洗いうがい、体を冷やさない、睡眠をしっかりとる
などできることを心がけて

あとはど～～んと構えて、この冬を元気に、健康に乗り切りたいものです☆☆

とはいってもかかってしまったら、それは神様のお告げです。

ゆっくり休んで、デトックスしなさい、

ということだと思います☆

さてさて今日はお顔のたるみ、のお話です。
以前こちらの記事でもほうれい線のことを書かせていただきました☆

ほうれい線

ほうれい線の原因としては、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」です。

ヒアルロン酸や、化粧品などでもほうれい線をケアするものがありますが
出来れば根本的な解決をしたいものです。

そのためには頬の皮膚がたるまないように筋力を強化すること、また、固～くなった筋肉をほぐすことが大切です。

ほうれい線ができやすい人。というのもあるようです。

☆丸顔（頬が下に落ちやすい）

☆頬がポニョポニョ柔らかい（皮膚がたるみやすい）

☆猫背で、肩こり首こりがひどい（筋肉が固くなり、顔の筋肉も固い）

☆口が半開きになりやすい（筋力が少ない）

☆枕やシーツの後がなかなか消えない（柔軟性がない）

これらに当てはまる方は、ほうれい線ができやすいので注意が必要です。

 
ほうれい線があるとこんな感じて印象がかわってきます

でも顔に刻み込まれたシワは、人生の深さや、人間性を表すので、一概に悪いとは言えません。

本人が気にならないのであればそれが一番だと思います。

むしろそれがその人らしさを表すものにもなる。

（意見は様々だと思いますが、私は自分で自分を好きでいられるかが一番大切だと思います。）

ユーザー

これらの筋肉が弱ったりかたくなったりしてほうれい線やしわを作っているのです。。。。

ほうれい線を消すためのマッサージは色々紹介されているけれど、

今調べていたらとっても理にかなって、効果がありそうなものを見つけたので

こちらでご紹介しますね☆

（こちらのサイトから引用させて頂きました☆）
http://houreisenkesu.web.fc2.com/tarumihoreisenkesu/oyayubi1honkesu130207.html

以前、顔のしわを取るの為に、口の中からのマッサージをする、という講座に出たことがあり

その方法がとっても効果的だなぁと思っていました。

こちらもそうです♪♪

右手で左のほうれい線

左手で右のほうれい線

のマッサージを行います。

ポイントは親指以外の4本の指でほうれい線を軽く押さえ、親指を口の中に突っ込んで、内側からほうれい線を伸ばします。

マッサージ後もほうれい線が薄くなっていますので、ほうれい線解消に即効性がありますよ♪

①親指で奥歯を刺激してだけ気を沢山出す

マッサージを行い際に潤滑を良くするために唾液をたくさん出します。

②親指以外の指をほうれい線の開始地点におく

これは親指で内側からマッサージする際の目安にするためですね。

③親指の腹でほうれい線を内側から、上から下へと軽くさする。

軽く力を入れるのは親指だけで、他の指は決して力を入れないでくださいね。 これを8回ずつ3セットずつ行います。

頬の内側から筋肉を伸ばしていくイメージですね。

併せてたくさんの唾液が出ますが、これもアンチエイジングの秘訣。 唾液が出ることで身体を若く保つホルモンも分泌されます。

まさに唾液・よだれは生命力の象徴ですね。

ほうれい線も薄くできて唾液によるアンチエイジング効果もある、こんな一石二鳥のマッサージを今日からはじめてみませんか？

ということです(^^)

外でやることは難しそうですが

お風呂や歯磨きの時に出来そうですよね！

ほうれい線が気になっている方、ぜひやってみてください☆

私も早速やってみます☆☆

また筋肉の固さを取り除くことで、お肌もぷりぷりになり張りが出てきます☆

それには

小顔矯正コースのリンパマッサージがおすすめです☆

30分　￥4000～

お問い合わせはお電話

03-6280-5774

または予約フォームからお待ちしています☆

ではでは皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

Cuna

こんばんは☆

大きなキリンが福を呼ぶ☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆
今日、お昼はあったかいなぁ～～なんて思っていたけれど
気付いたら強風で、お店の看板が倒れていました・・・

まだまだ寒さに負けずに頑張らないと！！ですね☆

最近発見したこと。

姿勢を正して、体の力を抜いて、自分の内側に意識を向けると寒さを感じにくいです。

寒くない！ただそう感じているだけ！みたいな感じで自分に暗示をかけます。

半ば、気合論ですね。。。

気の持ちようも大切。

でも、体を冷やさないことも大切です。

女性は特に冬の冷え性に悩まされているの方も多いのではないでしょうか？？

寝るときに足先が冷えてなかなか眠れない！という時に靴下を履くのは逆効果です。

☆靴下で足を締め付けて、血行不良になってしまう

☆寝ているときは副交感神経（リラックスするもの）影響で徐々に毛細血管が開き、足が温かくなる。靴下で温めることで、脳は足が熱いと認識し「熱いから冷やせ」という命令を出し逆に冷やしてしまう

☆足に汗をかいて、通気がうまくいかず冷やすことになってしまう。

☆体温調節がうまくできず、バランスをくずしてしまう

などなど。

どうしても冷えてしまう人は、締め付けのないレッグウォーマーや、湯たんぽがおすすめです☆

また、重ね履き専用の靴下（冷え取り）は通気性も良く、締め付けもないので
逆にイイみたいです☆

http://www.onmusubi.jp/hie_ota.html

（私はこちらのサイトでお試しセットを購入してみました）

最近は、お風呂にゆっくり浸かって冷めないうちに布団に潜り込むので快適生活です。

また主人が電気毛布愛用者なので、寝る前に温めておいて、寝るときに切ると
結構温かく寝られます☆☆

電気毛布は、つけっぱなしで寝ると干からびてしまうので・・・（私の感覚的に）
お気をつけください。

ひと手間かかるけれど、やっぱり湯たんぽが一番なんだろうなぁ・・・☆

丁寧なひと手間かけた生活にあこがれております・・・。

 
ではでは、風邪ひかぬようお気をつけて1月の締めくくりをお楽しみ下さい☆

Cuna

こんにちは☆☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです！

週末いかがお過ごしでしょうか？

今日は曇り空だけれど、暖かいように感じています☆

店内はガスヒーターのお陰でぽかぽかなので、外に出ないと寒さが分かりませんが。。。

昨日何気なく、以前コピーしていた足つぼの資料を読んでいました。

足裏にある足つぼそれぞれの場所と機能が詳しく書かれたものです。

そこで、気になることが・・・

脳下垂体の反射区を押すと、バストアップするというものです。

脳下垂体とは、足の親指の真ん中あたりの反射区になります。

役割としては、内分泌系の総司令部であり
甲状腺、副甲状腺、副腎、睾丸、卵巣、生殖器、リンパ腺という内分泌機能を統括しています。

ちょっと難しいですね・・・・！

要はホルモンを分泌して、バランスを整えるという機能があるそうです。

脳下垂体はホルモンを分泌して、そのホルモンを皮膚、筋肉、胸に送ります。

脳下垂体の働きの弱い人は、シワが多くて、皮膚につやがないそうです。

その資料によると、今の若い女性は胸がぺったんこの人が多くて

年配の奥様の方が胸がふくよかな人が多いと言います。

たしかに・・・

それは分かる気がする！！

その理由としては、今の人たちは赤ちゃんの時から、靴下や靴を履き、裸足で歩くことをしないので
足つぼの「脳下垂体」への刺激が少なく、胸の発達が悪いのです！と言い切っています。

うぅ～～ん。

私の通っていた保育園は、よく裸足で遊ばせられていた記憶があるけれど・・・

足への刺激が足りなかったのかしら？？？

という疑問も残りつつ。

「バストアップの為に、注射や豊胸手術は必要ありません。
足裏を良く刺激して、普通に食事をすればよいのです。」

という自信に満ち溢れた言葉を信じて

昨夜から親指をモミモミを始めてみました（笑）

何事も継続が大切ですよね・・・！

頑張りますっ！

Cunaでは骨盤矯正・美顔矯正・スリムコース・リラクゼーションコースなど
お客様それぞれに合わせたメニューをご用意しております。

大きなキリンが目印の、小さなプライベート空間でゆっくりリラックスして施術をお楽しみに頂けます。

心と体を癒して元気に軽やかにできるように、心を込めて施術させて頂けます。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

Cuna

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

骨盤矯正・小顔矯正・スリムコース・足つぼ・産後の骨盤矯正・リラクゼーションなど

お客様に合わせたコースをご用意しております☆☆

大きなキリンが福を呼ぶ♪♪
キリンのキーナがお出迎えします☆
ベッド一台の小さなサロンですが、完全プライベートでゆっくりリラックスして頂けます☆

身体と心を、穏やかに元気に出来るように、心を込めて施術します。

キーナともども、皆様にお会いできることを楽しみにしています☆☆

今日は嬉しい事がありました☆

Cunaオープンして少ししてから、ご来店頂いている常連様に「ここ最近、手から出るエネルギーが強くなってる気がする。」
というお言葉をいただきました。

お客様曰く、私の指先からはビームが出ているということ（笑）

とっても感覚の鋭い方なので、本当にそうしたことを感じて頂いているのだと思います。

わたし自身、以前は目に見えないものは信じない！というタイプでしたが

ここ湊に来て、素敵な出会いがあり、色んな価値観が変わってきました☆

そして最近、エネルギーとか、イメージを意識して施術をしていたので、そんな風に言っていただき確信が持てました。

実は、約3年前に信頼している先生にすすめられて、「タマラエナジー」のアクティベーションを受けていたのです。

レイキや気功のようなものです。

ただ当時の私は、目に見えないものは信じないし、感覚を研ぎ澄まそうとすることもなかったので

「よくわからない・・・・！」というのが正直な感想でした。

そのまま月日が流れていたのですが・・・

最近「直感」とか「インスピレーション」とか「本来の自分」というものが

とても大切だなぁと感じてワークショップに足を運んでいました。

タマラエナジーについてはこちら

http://tamara.cc/energy/activation.html

そこで出会う方々は、とっても不思議な体験をされていたり、エネルギーについて語っていたり・・・

新鮮で、すごく面白かったです♪♪

よくよく考えてみると

宇宙も神秘のかたまりで、解明されていないことが沢山あるし

私たち人間の体も奇跡のように、本当に良くできています。

ココロと身体は繋がっています。

そしてココロと身体はその人そのものです。

身体がつらくなると、気持ちも落ち込むし

気持ちが落ち込むと、体にも変化が出てきます。

大切な大切な、お一人おひとりの身体と心を少しでも元気に、軽やかに、自由にできるように

感覚を大切に研ぎ澄まして、心を込めて施術させて頂きます☆

 
25日、26日は営業しております。

ご予約も比較的取りやすくなっております。

ご予約は
HPの予約フォームもしくはお電話03-6280-5774からお願いします。

ではでは、素敵な週末をお過ごしください☆

Cuna

こんにちは！！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

・骨盤矯正・美顔矯正・スリムケア・
またアロマトリートメント・ボディケア・足ツボ・タイ古式

お客様のご要望や症状に合わせた様々なメニューをご用意しております。

寒い寒い毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

気づけば１月も後半戦ですね☆

今年こそは・・・・！！と鼻息も荒く決意したことも気づくと忘れてしまっていたり・・・

そんな時、お客様の努力や頑張りを聞かせてもらうと、負けてられないなぁと思い、元気とパワーを頂いてます（笑）

こんな私ですが、自分を諦めずに頑張ります☆☆

さてさて、

２０１４年は収穫したものを外に広げていく年だそうです。

良いと思ったこと、感じたこと、広げたいこと。

お一人お一人の中にも色々あると思います。
外から、良い情報をインプットすることも大切ですが
それを自分なりに腑に落として、学んだこと、感じたことを人に伝えることも意識していきたいですね。

それが、誰かの役に立ったり、共感を生んだり、励ましたりすることが、あるのです。

いいことは独り占めするよりも、みんなと共有することでさらに幸せの輪が広がっていきます◎

私自身も、すごくすごく怠け者で、めんどくさがりですが、これからも

素直に楽しくブログをつづっていけたら・・と思います。

これからもどうぞよろしくお願いします☆☆

Ｃｕｎａ

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

年が明けて早2週間☆

いかがお過ごしでしょうか？？

見事なまでに！！年々、年末年始に増えた体重が戻りにくくなっています。。。

今年もこの時期に目指せマイナス3㌔！みたいなことを言っていた気がします。

今は、目指せマイナス3.5㌔です！！

食事制限や運動も必要ですが、日々の生活の中で、痩せやすい体創りができたら良いなぁと思い
改めて調べてみました。

年を重ねるにつれて、代謝が落ちて痩せにくくなるのは、経験も含めて充分承知していますが

この基礎代謝を上げるには、やはり筋肉量を増やすことが必要です。

日常生活の中で、何もしていなくてもエネルギーが使われる。

そうすれば太りにくい体質になります。

ということはやっぱり、筋トレというものも必要ですね。

ウォーキングやジョギングと一緒に、筋トレを組み合わせることで、より痩せやすい体になるということでした。

運動はなかなか難しい！

そもそも、太りやすい太りにくいというのは何の違いから？と思い調べてみると・・・

体質、遺伝、ということも大きいそうです。

・・・が、大豆を食べることで痩せ体質になれるという記事をみつけました☆

栄養吸収は小腸の中の空腸という部分にある「じゅう毛」という小さな突起の表面で行われています。

太りやすい人は、このじゅう毛が大きくなっていて栄養を吸収する表面積が広くなっています。

逆に食べても太りにくい人は、このじゅう毛が小さいのですが、このじゅう毛は小さくすることができるそうです。

大豆に含まれる「大豆サポニン」が小さくする働きをもつそうです。

煮豆でも、納豆でも、大豆をしっかり食べればやせ体質、太りにくい体質に体質改善できるそうです。

なるほど～～！

これなら日々の生活で簡単に出来そうです☆

ただ、一番は続けることですよね！

もっと簡単に、今すぐできること☆

背筋を「ピン」と伸ばすだけで基礎代謝がアップします。

カロリーの消費率は1.5倍にもなるそう！

背筋が伸びていると、見た目にも美しくて一石二鳥。

Cunaでも、骨盤矯正をして良い姿勢を楽に保つためのアドバイスをさせて頂いています☆

また、ブログでも何度もお伝えさせて頂いていること。

深呼吸も大切です☆

深呼吸をすると、横隔膜が開き肺にたくさんの空気を吸い込むことができるのですが、

猫背の人は深呼吸をすることが猫背でない人よりも苦手のようです。

酸素を沢山体内に取り入れることで、代謝もUPします☆

良い姿勢で深い呼吸を心がけてくださいね☆☆

2014年も皆様の毎日が、より素敵なものになるお手伝いをさせて頂きます！

どうぞよろしくお願いします☆

Cuna