こんにちは！！

大きなキリンが福を呼ぶ♪
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

ところで皆様・・・

いつも本音を伝えられていますか？

私はこれが昔から大の苦手でした・・・・・

人と争ったり、人に嫌われたするのが怖いので、なんとなく周りの意見に合わせてみたり。

なんだかこの対応はオカシイな～～？と思っても、まぁいいかと伝えることから逃げたり。

自分が我慢すれば、その場が収まるのであれば我慢するのなんてたやすいことだ！と思ってみたり。

そんな感じでした。

でも、それって自分の気持ちを無視することなんですよね。

気持ちを無視して、気づかないふりしたり、ごまかしたり。

そんなことをしていると、本当の自分の気持ち、自分のやりたいことがどんどんわからなくなってしまうんだ！
とようやく、最近気付いたのです。

つい最近、自分が関わった人の対応に違和感を感じていました。

でも、すごく忙しい人だし、社会的にも素晴らしい人だし、色々な経験もしているし。
私なんかが言っても分かってもらえるはずがない、と思ってやり過ごそうとしていました。

一方、主人は私とは全く正反対のタイプ。

相手が誰であっても（上司や企業の社長、居酒屋の店員さん）おかしいと思ったことは、とことん伝えるし、
自分の想いを主張します。

それが相手の為になるから・・・・ということです。

今は昔に比べると随分まるくなりましたが、以前は色んな人ともめたり、ぶつかったりしていて・・・

それはそれで大変でした（笑）

でも、そんな真っ直ぐに自分の想いを伝えられることってスゴイことだな、とも思っていました。

 
私自身、そんなに人に対して腹が立たないのは「気持ちの大きさ、優しさ」なんて思っていましたが

単に面倒くさいことから逃げたいだけだったんだ・・・と自分の弱さに気付いてしまいました。

 
そして今回、思い切ってその方に自分の想いや、違和感を伝えさせてもらったのです。

こんなことで周りの信頼を失ってしまうのはもったいない！と。

超ドキドキしながら・・・・

そうしたら・・・・

「伝えてくれて本当にありがとう！自分にとっても課題だったことをしっかり伝えてもらえてよかった。
今後に役立てて行きたいし、根本的なことも含めて気づきをもらえました。」

という言葉が返ってきました。

本当にその人のことを思っての言葉は、相手の心にも通じるのですね！

私も、しっかりと思いを伝えることができて、

本音で生きることへの踏み出す勇気と自信をもらえたし

相手の方も、そんな風に受けとめて喜んでくれる。

良いことづくしでした☆☆

でも、これって相手の受け取り方にもよるのだろうし、今回は真正面から受け止めてくれる方だったから
素晴らしい結果になったけれど

へそを曲げてしまう人もいるんだろうなぁ。なんて思ってみたり。

でも、そこで怒ったり、言い訳を並べるような人であれば、今後の関係性も見えてくるんだろうと思います。

日本人の美学。

本音と建前。

でも私は、本音で生きて、本音を伝え合える人たちと共に生きていきていきたいです☆

今回の出来事で学んだこと。

我慢やモヤモヤなんて必要ない～～☆

思っていることは、伝えるべし！

Cunaも来てくれるお客様が、本音をバシバシ言えるような環境にしていきたいです☆

お客様の本音を引き出せるように精進します(^O^)

20日（金）、21日（土）は結婚式の為お休みさせて頂きます☆
22日（日）は営業します☆

どうぞよろしくお願い致します！

Cuna

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

先日からのどの調子がおかしくて、ただ今声が枯れています☆

それ以外はいたって元気！とっても元気！！

ただ・・・昨日はなんだかやる気が出なくて、体がだるいなぁ～～～。という一日でした。

梅雨の影響もあるかもしれない☆（なんて天気のせいにしてみる・・・笑）

と調べてみたので、皆様にもシェアさせていただきますね☆☆

梅雨に入ってから、明けるまでの約2ヶ月間。

ずっと“梅雨不調”を感じ続けている女性は、3割もいるようです。

症状としては、1位「だるさ」（30.2％）、2位「肩こり」（22.6％）、3位「冷え」（18.8％）。

続いて、疲労や、ストレス、腰痛などの症状を感じているそうです。

原因不明のだるさは、冷房や薄着による体の冷え、そして冷えることで血のめぐりが悪くなり、

肩こりや腰痛も引き起こします。
よく、天気が悪いと「腰痛になる」とか、「古傷が痛む」という話も聞きますよね。

梅雨時は、低気圧配置により、私たちの体も副交感神経が優位になってしまうそう。

副交感神経は、リラックスを促す神経です。

それによって、身体が“お休みモード”になってしまい、多くの人が、『だるい』、『やる気がでない』といった症状を感じやすくなります。

そしてその結果、活動量が減り、『血めぐり』が悪くなります。

また、気圧の低いときは、炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。
そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えるのです。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は『ストレス』を感じやすくなります。

ストレスを感じた身体は、“戦闘モード”となり、末梢血管を収縮させ、手足の先まで血がめぐりづらくなり、

『血めぐり』が悪くなってしまいます。

その結果、手足の先の冷えにつながるのです。

とくに、もともと体が冷えやすく、血のめぐりが悪くなりやすい女性は、

低気圧の影響で体調に異常が起きやすくなってしまうようです。

梅雨の時期は今まで以上に血のめぐりを意識する必要があるのですね☆☆

いったい、どんなことに気を付ければ、この梅雨の季節を少しでも快適に乗り切れるのでしょうか？？

皆様も感じているように、梅雨は気圧の変化、気温の変化がとても大きいです。

一日中、雨が降り続き、ひんやりとする日もあれば、真夏日のような日もある。

このような“気圧の変化”や“気温の変化”は身体にとって大きなストレスになります。

この天気によるストレスに、日常生活で感じる精神的ストレスが加わって、“自律神経の乱れ”を引き起こすのです。

自律神経が乱れると、「やる気が出ない」といった心の不調だけでなく、

「手足が冷える」「肩がこる」「体がだるい」「頭が痛い」など、体にも不調が出てきます。

■自律神経をコントロールできれば、改善する？

自律神経が乱れやすい、ということは、

自律神経をコントロールできれば、梅雨時も元気に過ごせるはずです。

自律神経は、

（1）交感神経系：活動的な状態に体を整える神経

（2）副交感神経系：緊張をほぐして体を休ませる神経

のふたつの神経系からなっていて、一方が働いているときは一方が休息しているといったように、交互に働くようになっています。

この自律神経を上手くコントロールできないと、

“休憩しようと思っても、なかなかしっかりと休息をとることができない”、

“やる気を出したいのに、副交感神経系が働き、気合が入らず、だらだらと過ごしてしまう”といったことになります。

（なるほど～～！昨日の私はこのまさしく状態でした！）

自律神経をコントロールするために、“活動と休息のメリハリを体に思い出させること”が有効です。

■自律神経をコントロールする3つの方法

☆適度に体を動かす

運動時には交感神経が優位な状態、休息時には副交感神経が優位になっています。

日中、自分の体力に合わせ無理のない運動をし、夜はゆっくりと休息するなどして、生活にメリハリをつけるようにすることが大切です。

☆ゆっくりぬるめのお湯でバスタイム

ぬるめのお風呂に入って、リラックスしましょう。適温は38～40度。副交感神経が優位となって、リラックスできます。

湯上りに水シャワー（20度程度）を浴びることで、交感神経と副交感神経を交互に刺激し、自律神経を鍛えることができます（心臓に負担をかけないよう、無理のない範囲で行いましょう）。

☆自分の時間を作ってリラックス

部屋で本を読んだり、音楽を聴いたり、自分の好きなことをゆっくりする時間を作りましょう。リラックスさせる時間が活発な脳の状態から副交感神経優位な状態に切り替えます。

いかがでしょうか？

やはり、大切なのはメリハリのある生活なのですね☆

頑張るときは頑張って、休む時は休む！

そうすることで、一日も充実したものになりますよね？

集中＆リラックス☆☆

を意識して、素敵な梅雨の日々をお過ごしください☆☆

なんとなくやる気が出ない。体がだるい。という時には骨盤矯正やヘッドマッサージが良いかも知れません！

緩んだ骨盤をピシリと引き締めます☆

頭をマッサージすることで、血行が良くなり、脳も活性化します☆☆

皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆☆

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☆美容整体サロンCuna☆

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ご予約は、予約フォーム　〈http://cuna-natural.com/contact/〉

もしくはお電話からお問い合わせください☆ 03-6280-6774
お会いできるのを楽しみにしております☆☆

こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

とうとう梅雨入りしたみたいで、今日も朝から大雨ですね☆

梅雨入り前の暑さがひと段落してホッとしておりますが、
これからはしばらく雨降りの日々が続きますね。

体調崩されないように気を付けてください☆

私かなりのくせ毛で、梅雨に入ると髪が長くてもアホ毛だらけになってしまいます。

なので、少し前に縮毛矯正をしました☆

気付けばここ3～4年、梅雨対策として縮毛矯正を・・・

というサイクルを繰り返しています。

ある朝電車に乗っている時、主人から「髪の毛がアホ毛だらけだよ！」と言われたのをきっかけに

今年も縮毛矯正のお世話になることを決意しました（笑）

髪の量も多いので、長いと乾かすのもシャンプーするのも大変で面倒くさいのですが

短くすると、もっともっと大変なことは目に見えているので。。。

しばらくは、ロンゲを保っていこうと思っています。

天然サラサラヘアの人は、むか～～しから憧れです！

さてさて

皆様お仕事中、お料理中など、気づくと「噛みしめ」をしている・・・なんてことはないですか？？

「歯をくいしばる」という表現があるように、人は緊張した時や、力を入れる時など、
自然と奥歯をかみ締めています。

そして自分では気づかない、寝ている時の「歯ぎしり」は、日常のものに比べても
かなりの力がかかっています。

私は大丈夫！という人も要注意。

自然な状態では、口は閉じていても、歯の上下は離れているものです。

お仕事中や、気づいたときなどは時々チェックしてみてくださいね。

噛みしめをすることで使われるのが「咬筋」という筋肉です。

自分でも、頬の下の方に手を当て、奥歯をぐっと噛みしめると動きを確認することができます。

日常的に噛みしめをしていると、咬筋が常に緊張状態となり発達し、固くなってしまいます。

それが、しもぶくれやエラの原因となっていることもあるのです。

こうした場合は、まず筋肉の固さや張りをほぐしてあげることが大切です。

固いな～～と感じたら人差し指、中指、薬指を使って

頬骨の下の、骨のない部分をくるくると円を描くようにほぐしていきましょう。

もともとの骨の形がエラとなっていることもあるので、そちらは小さくすることができません。

（筋肉を緩め矯正を行うことで、ある程度の改善は見込めます☆）

こちらのお客様も、筋肉の固さをほぐすことで、頬の周りやフェイスラインが
スッキリしました。

→

そして、噛みしめの原因になっているのは

「ストレス」なのです。。。。

やっぱりストレス。

どこにでも出てくるストレス。

ストレスからは逃げることが出来ないのか～～？

完全になくすことは難しくても、ストレスと上手に向き合っていくことはできますよね☆

まずは、自分の心と体の声によ～～く耳を澄ませてあげてください。

疲れてるのかな？

緊張してたのかな？

嫌だったのかな？

休みたいのかな？

自分の大切な人を気遣うみたいに、自分のことも気遣ってあげてくださいね☆

そしてストレスケアには、アロマがおすすめです☆

良い香りを嗅ぐことで、ココロはリラックスして癒されます。

そして精油の香りが直接脳に作用して緊張をほぐしてくれます。

おススメ精油は、やっぱりラベンダーです☆

そして、精神的にリラックスしたい方はイランイランの濃厚な香りもおすすめです☆

また、お顔に歪みがある場合は、周りの筋肉がどんどん固くなり

そこに老廃物がたまってしまうということもあります。

こういう場合は、ぜひCunaをご利用ください☆

ストレスケアと、歪みケア、セルフマッサージで

素敵な笑顔がますます輝きますように☆☆

心を込めて施術させていただきます。

Cuna

こんにちは！！

大きなキリンが福を呼ぶ☆八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

それにしてもいったい、この暑さはどうなってしまったのでしょうか・・・？？

ハタチくらいのある日の私、

大学の友達に「これは異常気象だよ～～！」と力説していたシーンが思い返されます。

そしてそれから毎年毎年、そんな話をし続けている気がします。。。

いったい日本は、そして地球はこれからどうなってしまうのでしょうか・・・？？

なんて不安や心配を感じたりもします。

今の自分にできることを考えて、地球にも人にも自分ににも優しいことを意識しながら

この暑さを楽しんでいけたらいいですね☆

そして感じるのは緑のありがたさ☆

今日も、八丁堀の公園を通りましたが、木が沢山ある場所は、ひんやり気持ちよく感じます☆

木陰は太陽の光を和らげてくれるし、マイナスイオンで涼しさもプレゼント。

そんな風に、ここ最近、木や植物のパワーを沢山感じています☆

そして何よりビールがおいしい（笑）

今、駒沢公園でビールの祭典オクトーバーフェストが開催されているそうです☆

http://www.oktober-fest.jp/komazawa/

自宅から近いので、去年も行きました☆

あれからもう一年。

やっぱり月日が経つのが、年々早く感じられます。

一日いちにちを、大切に心を込めて過ごしていきたいものです。

ここ最近、私は歩くときに、姿勢や歩き方を意識して歩いています。

（今まで意識していなかったのかということは、置いといてください。。。）

背筋が伸ばして、さっそうと歩くイメージ☆☆

実際がどうであれ、この意識とイメージが大切だと思うのです。

これだけで、自信が湧いてきて堂々とした気持ちになれるような☆

足取りも軽やかになり、やる気も湧いてきます☆☆

ぜひぜひ、皆様も意識してみてくださいね！！

ではでは、6月もどうぞよろしくお願いします☆

こんにちは！！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

5月最後の今日は夏日になりましたね☆

ついこの間まで暖房をつけていたと思ったら、もう冷房をつけないと・・・という気温です。

ドライと冷房、どちらがいいのだろう・・・・？と迷いつつ、

施術すると、結局汗だくです☆

今日は、バージョンアップした骨盤矯正の最後のモニターさんのご紹介です☆

産後の3か月のママさん☆

カワイイ赤ちゃんと一緒にご来店くださいました☆☆

帝王切開での出産でしたが、妊娠中に分泌されるホルモンの影響で

骨盤の開きやゆるみ、歪みは出てきます。

施術前、骨盤の開きや不安定感を確認したところそんなに気になる症状はないとのことでしたが

施術後写真を見比べるとかなりの変化が・・・☆☆

お尻の縦の幅が小さくなり、下の方のお肉がなくなりました。

横から見ても、お尻の位置が上がっています！！

触ったのは骨盤でしたが、姿勢も良くなっているような・・・☆

ご本人はお店を出て、歩き始めてから「歩きやすい～！」「体がラク！！」と叫んでいました（笑）

やったぁ☆嬉しい☆☆

まだ赤ちゃんがお腹にいる時、結婚式を控えたこちらのお客様には

Cunaにて小顔矯正をさせていただきました。

そして、今度は産まれた赤ちゃんにも会えて・・・・☆

幸せなことですね！

慣れない育児で体も心も、頑張りすぎて疲れがたまりやすい時。

Cunaで少しでもリフレッシュしていってくださいね☆

小さな赤ちゃんはベビーカーでお店に入っていただけます☆

沢山泣いても大丈夫です☆

皆様にお会いできるのを楽しみにしております☆☆

Cuna

こんにちは！！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

気付けば5月も残りわずか。

最近、昼間は日差しが強くて「もうすぐ夏だなぁ～～」と感じることも多くありますね☆

一日いちにちを味わって、大切に過ごしていこうと、気持ちも新たに張り切っている今日この頃です！！

この度、主人のおばあちゃんが旅立ち、そのお見送りの為、岡山に帰省させて頂いていました。

ご予約を頂いていたお客様にはご迷惑をおかけして、とても申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが

逆に温かいお言葉をもらうことが多くて、本当にお客様に恵まれて幸せだなぁと心から感動＆感謝でした。

お正月に岡山で会った時は、体の不調はあったものの、元気だったおばあちゃん。

沢山話をして、マッサージをしてあげて、大好物のカニを一緒に食べて、楽しい楽しい時間を過ごさせてもらいました。

主人のおばあちゃんなので、私とは血のつながりはないのですが、本当に可愛くて、明るくて、優しくて。

初めて会った時から大好きになりました。

写真は今年のお正月☆

御年88歳のおじいちゃん（とってもしっかりしてて、元気！）とお洒落さん＆ケラケラ笑うおばあちゃん☆

後ろは旦那のお父さんです☆

おばあちゃん、5月中頃に体調を崩し、病院に行くと「持っても余命半年」と宣告されたそうです。

夏前には会いに帰ろう、と話をしていたのですが

翌週の日曜日には「あと1週間持つかどうか・・・」と連絡が入り

その2日後には、危篤状態と言われ。。。

急遽、その日の夜、岡山行きを決めました。

前々日は、お寺で「命の大切さ」をテーマにした講演会に関わらせてもらいました。

素敵な住職さんのお話に心震わせ、

一緒に活動しているALS（筋委縮性側索硬化症）患者者のマカさんのお話に

幸せは、日常に沢山溢れている。できることに目を向けることで人生は何倍も素晴らしいものになる。

ということに改めて気づかされました。

https://www.facebook.com/events/264889737024140/

そして20日は、私自身が主催をさせてもらったバースカフェでした。

命の誕生の奇跡、お母さんが命がけで自分を生んでくれたことに改めて感謝して

生命の奇跡を皆で感じ、感動しました。
https://www.facebook.com/events/1397900097154387/?fref=ts

そんな中での、おばあちゃんの死が近づいているということ。

運命を感じずにはいられませんでした。

岡山に到着したのは、23時近く。大雨でした。

いつもは早く寝るお母さんも、この日は起きていて、迎えに来てくれました。

そして、夜遅くでしたが病室おばあちゃんに会うことができました。

とても苦しそうでしたが、大きくしっかりと呼吸をしていました。

翌日も、朝からお見舞いにいきました。

耳元で「おばあちゃん」と呼びかけると、うっすら目が開き、涙がす～っと流れました。

実はもう何日間も目を開けることはなかったそうなのです。

その翌日、更に目はしっかりと開かれていました。

そしてお、見舞いの方々の言葉に答えるように、口を動かしたり、言葉を発しているようにも見えました。

先生曰く、「意識はない状態」とのことでしたが、言葉も気持ちも通じているように思えました。

おばあちゃんは、たくさんの点滴のお世話になり、でもそれがおしっことして上手く外に出せなかったので

手も足も、顔もパンパンにむくんでいました。

息をするのが、すごく苦しそうで、全身を使って呼吸をしていました。

「一日でも長く一緒に居たい」という想いもありつつ
「早く楽になってもらいたい・・・」「苦しまないで欲しい」というのも正直な気持ちでした。

でもその姿を見て、

普段何気なくしているこの呼吸が、こんなにも「生きる」ということと繋がっているということを教えてもらいました。

苦しくても、ただ必死に「生きる」姿は、こんなにも人に勇気を与えるんだ、ということを知りました。

おばあちゃんが頑張ってくれたことで、私は主人の親戚の方々に出会うことができ、

ゆっくりと時間を過ごすことができました。

家族で静かな、でも大切な時間を共有することができました。

そして、その夜の21時頃。

呼吸がだんだんと浅くなり、看護師さんから
「今夜あたりがヤマかもしれません。親しい人を呼んでもらった方がいいかもしれません」
と言われました。
お父さんが慌てて、ずっと付き添っていたおじいちゃんやおばあちゃんの子供たちに連絡をしました。

ずっとずっと仲良しで、いつも一緒にいたおじいちゃんには絶対に間に合ってほしいと心から祈りました。

そして19時くらいまで病室に居た皆が、また集まり、おばあちゃんを囲みました。

皆が涙を浮かべて、「ありがとう」を口々に言いながら。

そして、従姉の一人が息を切らして病室に駆け込んできました。

「おばあちゃんおばあちゃん！！」と呼びかけると、それに応えるように大きく呼吸を一息。

「おばあちゃん、答えてくれた！！」と喜ぶと同時に

呼吸が止まっていました。

皆が揃うのを待って、最後の最期まで頑張ったおばあちゃん。

そして、感動的な最期の姿を見せてくれました。

哀しいけれど、あまりにも素晴らしい最期に「おばあちゃんかっこいいなぁ～～」

とますますおばあちゃんが大好きになりました。

その後も、通夜や葬儀など、私自身も家族の一員として色々関わることができ、
沢山の親戚に挨拶することができました。

最期におばあちゃんは、家族の絆や、親戚たちとのつながりもしっかりと作ってくれたんだなぁ。と
しみじみ感じています。

身近な人の死は、本当につらくて哀しいけれど、誰もが通る道です。

だからこそ、しっかりと向き合って、しっかりと悲しんで、感謝をして。

また前を向いて一歩ずつ歩いていくんだと思います。

おばあちゃんが楽しそうに笑うだけで、みんな明るくてしあわせになりました。

人を幸せにするには

まずは自分が楽しくなる☆

とってもシンプルだけれど、それがきっと答えなんだろうなぁと思います。

随分なが～～い記事になってしまいましたが、読んでくださったかたありがとうございます☆

人生悔いなく、謳歌していきましょう♪♪

Cuna