こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

早いもので9月も後半戦ですね！

とっても気持ちの良い気候で、過ごしやすいですね～～☆

寝苦しさから開放されて、気持ちよく寝られるのでなかなかベッドから離れられない今日この頃です。。。

早起きは私の永遠のテーマかも知れません。

スパッと起きて、きびきび動きだし、かる～くストレッチして、ジョギングに出かけていく！

というのが理想です。

ぜひ早起き得意な方アドバイスをお待ちしています☆☆

さてさて、今回のニュースレター「キリン通信」にも書かせていただきましたが

皆様、普段呼吸に意識を向けることってありますか？？

実はほとんどの人が酸欠状態にあるそうです。

酸素は私たち人間にとって、そして私たちを構成してくれている細胞にとっても必要不可欠です。

普段ストレスを感じたり、緊張したり、心配事があったりすると

呼吸も浅く、速くなってしまいます。

すると、酸素不足でますます悪循環に・・・・

なんだか、息苦しいな

不安だな。

と感じるときこそ

鼻から息を吸って→肺が膨らんでお腹も膨らむというイメージで沢山息を吸い込んで→ゆっくり吐き出す

という、全体呼吸をしてみてください。

気持ちも落ち着き、前向きになれる効果も期待できます☆

Cunaでは「心が前向きになる体創り」を目指しています。

今が一番幸せ、楽しい。

という日々を積み重ねることで

人生を謳歌していきましょう☆☆

Cunaも、私自身も、この素晴らしい人生をしっかり、とことん、楽しんでいけるように

そして皆様のお役に立てるように

がんばります♪♪

Cuna

こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

９月も気づけば12日！！！！！

もうもうもう！
早すぎる～～～

と言っても時は経つので、一日一日を大切にしないとな。

と感じます☆

心がスッキリ満たされて、体が整うとやる気もぐんぐん出てきます☆

ぜひぜひ、日ごろ頑張っているお体のお手入れをしてあげてください。

また現在Cunaにてカウンセリングの無料モニター様を募集しています☆

日ごろモヤモヤしていることや、なかなか人に話せないことを一度しっかり見つめなおして

言葉に出してみることで心の整理もできます☆

私自身、自分に自信がなくていつも人と自分を比べて苦しい思いをしてきたので

今度は、誰かが自分らしく輝くお手伝いをしたいと思い

無料カウンセリングをしております。

御希望の方は、予約フォームやお電話でも受け付けていますのでお気軽にご連絡ください☆

さてさて、半身浴を続けて約10日間。

毎日は出来ていないのですが、出来るときはやるようにしています。

みぞおちまでつかり20分。

途中、熱くなると足だけにしたり、水を飲んだりしながら、タイマーを20分にセットしてやっています。

これまで続けてきた結果、今回生理痛がほとんどありませんでした！！！

以前も半身浴をしていた頃はこの効果を実感して、感動したのですが続けることが出来ず・・・

今回もこのような効果があり、やっぱり冷えは生理痛も引き起こすんだ！と実感してます。

普段も、そこまでひどくはないのですが

最初の頃にどうしてもお腹が痛くて薬を飲むことがほとんどです。

薬が効けば、ばっちりなのですが。。。。

できればあまりお薬のお世話にはなりたくないですよね。

それが今回は、しんどいな～とかんじることもなく、快適でした！

ということで、これからも続けます～☆

人によっては、効果を実感するのは難しいかもしれませんが体は温めて損はなし。と思います。

朝一白湯も続けてますよ(^^)

継続はちからなり～

頑張りましょ～～！

Cuna

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

お得な組み合わせコースをご用意しました☆

・姿勢美人コース

・美顔デトックスコース

・全身お任せコース

詳しくはこちら

↓↓

http://cuna-natural.com/campaign/

一人でお店をやっているのですべてが手さぐり、あしさぐり？？

もっとこんなのがあったらいいかも？

こんなサービスありませんか？

というご要望などありましたら

なんでも教えてください☆

お客様の求めるもの、必要としているものをしっかり提供できる場所でありたいと思っています。

さて、先日の夕方。

この湊の町にでっかいのがやってきました！

どどど～ん。

きりんさんです！

ただ今残念ながらあまりの大きさで、店先に出すこともできず、お店に入れることもできず

2階で待機中なのですが

近いうちに必ず、皆様に見て頂けるようにどうにかします！！

Cuna近くの会社の方が、イベントで使ったキリンがあって引き取り手を探している。

とのことでCunaにやってきました☆

名前は

Cunaとキリンを合わせて、「キーナ」です☆

友人が名づけてくれました。

私は「きり夫」となんのセンスもひねりもない名前で呼んでいたのですが。

キーナに決定です！

クーナのキーナ☆

ばっちりです！！

お店のシャッターにキリンの絵が描いてあったのと、たまたまキリン柄のストールと靴を身に着けていたことで

キリンがキャラクターになったのですが。

まさかこんな子までやってくるとは、びっくりです！！！

ビックリ楽しい、ちょっと困った。

そんな出来事でした～～☆

ではでは、皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆

こんにちは！

９月も早いもので４日目ですね☆

まだまだ暑くてムシムシした日が続きますが、朝晩は涼しく過ごしやすくなってきましたね！

寝苦しさや寝起きの汗だくがなくなり、ずいぶんと楽になりました☆☆

夏の疲れがどどどっと出やすくなってきていますので

しっかりとお体を気にかけてケアしてあげてくださいね。

私も、白湯と半身浴をしっかりとやっていこうと決めました☆

どうしても、つま先やお尻、骨盤周りは冷えやすくて自覚もあるのですが

特に困ったこともなく、元気なので放っておいてしまいましたが

この冷えがなくなったら、体はどんな変化があるのだろう？

と興味がでてきました。

（なんて言いながら、今は裸足でお店にいますが・・・）

他にも冷え取りソックスなどにも興味がありますが

まずは無理なく出来ることから。

少しずつすこしずつ。。。。

この時期、半身浴はとってもやりやすいです。

冬だと、寒くて肩まで浸かりたくなってしまうし、夏だと暑すぎる。

みぞおちくらいまでお湯に浸かって、ブックオフで購入した本を読みながら時間を過ごしています。

お湯に浸かって思うことは、やっぱり下半身冷えてるな～～！ということです。

なかなか芯まで温まった感じがしないのです。

でも、お湯に浸かっていると、とても安心して、気持ちがいぃです☆

以前半身浴を心がけていた時は、生理痛がなくなりました☆

今回はどんな変化があるのか楽しみです～☆

何よりも継続が大事ですよね☆

あまり気張らず、出来る範囲で続けていきます。

最近、飲み会や外食が少ないので（とはいっても家に帰るのが22時過ぎのこともよくありますが・・・）
家で、ゆっくり自分と向き合う時間がとれています。

睡眠もたっぷりとれて、お酒もそんなに飲まないし、体が楽です☆☆

白湯は

やかんにお水をいれ

蓋を閉めずに火にかける。

10～15分、換気扇を回しながら沸騰させる。

という風に作ると「完全なる白湯」ができるそうです☆

それをすするように飲むのがベスト！

最古の医療と言われているアーユルヴェーダの教えに沿った作り方です。

こうすることで、バランスのとれた白湯ができて

体にもこころにも良いそう☆

内臓が温まり、血流がよくなるのはもちろん

消化力も上がるので、デトックス効果もばっちりだそうです！

まずは半身浴と、白湯。

続けてみますね～☆

こんな風に、体のことを考えて習慣にしていくことって

自分を大切にすることに繋がっていると思うのです。

自分を大切にして、はじめて人のことも心から大切にできるのではないのかな？

と思います。

もちろん、子育て中のお母さんや、色々な事情があってそれどころじゃない方も沢山いると思いますが。。。

一日の中でほんの少しだけでも、自分を気遣って、思いやってあげる時間をとってみて下さいね☆☆

Cuna

ではでは、

あーゆるベーダ

ここ最近、

こんばんは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

9月の始まりは、夏の底力を見せられた感じですね！

まだまだ終わらないぜ～～～！と言っているようでした☆

女性の皆様。

お尻周りや太ももの上部などは冷えてないですか？

暑い暑いと思っていても意外と触るとひんやりしているこの部分。

冷たい方は要注意です！

セルライトになりやすいですよ～！

私も、最近特にこの部分の冷えを感じるようになったので

入浴やストレッチ、運動を心がけようと思っています☆

できればない方がいいセルライト。

予防と改善、一緒に頑張りましょ～～！

では9月もどうぞよろしくお願いします！

こんにちは☆

Ｃｕｎａです。

８月最後の日、いかがお過ごしでしょうか？？
心と体を大切に、自分を大切に。

日々に感謝して、周りの人に感謝をして、自分に感謝して。

そんな風に日々を大切に積み重ねていきたいと改めて思います。

最近私は以前にくらべて、シンプルに、自分の心や気持ちをしっかり表に出せるようになってきました☆

必要以上に周りの評価や比較に振り回されることもなくなり、生きるのがとっても

ラク～～になりました。

以前は、心では別のことを思いながらも表面的にとりつくろったり

愛想よくしようと頑張ったり。

と結構自分に無理をしていたような気がします。

「考えるんじゃなくて感じること」を腑におとして、意識できるようになってから

とてもとてもとても涙もろくなりました。。。

人と話をしていて心に触れることがあると、ウルウルしてしまうことが多々あります

（必死で隠そうとしてもばれてしまいます・・・）

普通の会話をしているだけでもそうなので、少し困るときもありますが・・・笑

それだけ、頭で考えるのではなく感情をしっかり感じ取れるようになってきたということだと前向きに考えています。

人として生まれてきた以上、色々な感情を味わえることが、何より幸せなことだと思います。

実は最近、落ち込むことがあったのですが

周りにはいつもどおりに振舞っているつもりでも

・・・・見事にバレバレでした！！！

お店の常連様や、近くのお花屋さんに

「元気がなくてどうしたのかと思った・・・・！」

気づいていただいちゃいました。

一人でお店をやっているけれど、周りにこんな風に気にかけてくださる方がいることに改めて感謝です。

心がちょっと疲れているとき、思いっきり泣くことでスッキリ元気になることもあります。

涙にはストレスに関連するホルモンも含まれているそうです。

溜め込んでいたものを、涙と一緒に洗い流すことも時には大切なのですね。

我慢は絶対によくありません！！

ぜひぜひ泣くことで、心のもやもやのお掃除をしてみてください☆

その時の感情を無理に押し込めて、感じないようにしたつもりでも

どこかにその感情は残ってしまいます。

その都度その都度、しっかりと向き合っていくことが大切のなですね☆

皆さまにとって、９月がさらに素晴らしい日々でありますよう心から祈っています☆

Ｃｕｎａ

こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンＣｕｎａです☆☆

７月末から、あれこれイベントや集まりなどが色々あって

お盆前からお休みにかけて盛りだくさんな日々を過ごし

沢山の人に会って、思いでも出来て、充実！！

と思っていたのですが・・・・

先日

急に発熱してしまいました☆

久しぶりに３９度越え。

寒いのやら暑いのやら分からない感覚。
不覚にもお店を臨時で２日間お休みさせていただき、家でゆっくりしていました。

お陰さまで、完全復活です！

やっぱり、健康で体が思い通りに動かせることって本当にありがたいことだなぁ。

と改めて実感しました。

その後も

ずっと寝ていたからか、変な体勢でテレビを見ていたからか、

肩から頚、頭にかけての違和感もあり

自分でほぐしたり、押したりしていましたが、それも良くなってきました☆

普段はあまり肩こり、頭痛などを感じない私ですが

今回、このような経験をしたことで

肩凝りや頚の痛み、頭痛などで苦しむお客様の気持ちがよーく分かりました！

来ていただいた方が、少しでも楽になっていただけるように

しっかり勉強して、皆さまのお役に立てるように頑張ります☆

それと共に、自分の健康管理も甘かった！ということを実感しました。

無理はしていないつもりでも、もっともっと予防は出来ただろうし、

体の声をしっかり聞いて、これからは常に最善の状態でいられるように

自分自身をしっかり律してコントロールしていかなくては。。。。

と当たり前なのことですが心に決めました。

飲みすぎて調子にのっている私がいたら容赦なく叱ってくださいね笑

ではでは、残りの８月も楽しんでいきましょう♪♪

こんにちは☆

お盆があけて今日からお仕事という方も多いと思います☆

私もその一人☆

お陰さまで充実の夏休みを過ごさせて頂きました☆

飲み会、BBQ、夏祭り、友人とのお泊り、ライブ、飲み会

と。。。。

なかなかお休みボケから立ち直れず。。。

な感じもありつつ、張り切ってブログを書こうと思います！

最近フェイスブックのお陰もあり、昔の同級生との再会をすることが多くなりました☆

昔の私を良く知っている人は
私のことを「変わったね」といいます。

でも「変わらないね」とも言います（笑）

私自身も地元にいる時から、

また学生時代からはすごく変わったと感じています。

でも根本的なことは、変わっていません。

どちらかというと消極的で、

自分から何かを発信したり、自分の考えを伝えたりなんて出来ないと思っていました。

私なんかにはできっこない！と思っていたことも沢山ありました。

色んな人と打ち解けて話すことも苦手でした。

でも、心の中では

「もっと積極的になりたい」

「人の目を気にしない自分になりたい」

「自信を持ちたい」

とず～～っと思っていて
いつも違う自分になりたかった気がします。

そういうことが、努力の甲斐あり、少しずつ出来るようになっていて

今は昔に比べるとずいぶん楽に生きられるようになったと思います。

自分の「こうなりたい」「こうありたい」

に素直に行動できるうようになってきたのかも知れません。

人の目や評価ばかりを気にして、そこにエネルギーを注いでいると

本当の自分のやりたいこと、好きなことに気づかなくなってしまいます。

私は、 人として生まれてきた目的は

「人生を楽しむこと、経験すること」だと思うのです。

それは、人が決めた成功や、幸せ、世間一般の評価ではなく

自分がどう感じ、どう生きるかだと思います。

私はまさに、世間が決めている
「良い子」「いい人」「迷惑をかけないこと、困らせないこと」「恥ずかしくないこと」

に自分を当てはめようとして、そこからはみ出ないように

頭で色々いろいろ考え過ぎていました。

「こうあるべき」「こうしないと幸せではない」

そんなことに捉われすぎていて、なかなか自由に自分を出すことが出来ずにいました。

自分がそういうことで苦しんでいたからこそ

人の良さを引き出して、自分に自信を持つためのきっかけづくりを
していきたいと思うようになりました☆

ということで
「らしさ発見カウンセラー」として

皆さまの持つ、一人一人のらしさを見つけて高めていけるようなお手伝いをしていきたいと思います。

現在、無料でモニター様を募集しています。

お話を私に聞かせてあげてもいいよ☆

というかたいらっしゃいましたら

お気軽にご連絡ください。

私の使命に気づいたので、あとは行動あるのみです☆

どうぞよろしくお願いします☆☆

こんにちは☆☆
美容整体サロンCunaです。

世間はお盆ですよね。

八丁堀そして湊の街も静かです・・・

でも暑いですっ！！

Cunaも８月１５日～１７日（場合によっては１８日まで）
お休みを頂きます。

実家のある三島のお祭りで山車を引っ張ってきます。

山車の上ではしゃぎりの演奏を行っています。

しゃぎりって全国共通であると思っていたのですが、違うのですね☆

いわゆる「太鼓」「笛」「鐘」から構成されるオハヤシなのですが、

もっともっと人数が多くて

大勢で「チャンチキチャンチキ」威勢良く演奏します。

私も小学校の６年間は子供会でしゃぎりをしてました。

今でもしゃぎりの音を聞くと夏だなぁ～～～！

感じます☆

あっという間に８月も中盤ですね！

暑さに負けないように体も心も整えて、夏を楽しみましょうね～☆

骨盤の歪みが整うと、楽に姿勢を保てるようになります。

こちらの写真の方は、重心が安定して

立ち姿が真っ直ぐきれいになりました！

印象もかなり変わりますね☆

私自身も、以前は姿勢が悪くて（今も気を抜くと危ういですが・・・・）
結婚式の写真や映像をみてショックを受けたのを覚えています。

まだまだ心がけたり、気をつけることが沢山ですが、

今この仕事をしているから感じることは
「姿勢が悪いともったいない！」ということです。

なんだかやる気がなさそうに見えたり

だるそうに見えたり

自信がなさそうに見えたり。。。

壁に頭、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとが付くかどうかチェックしてみてください☆

そのとき腰は手のひら分くらいの隙間が望ましいです☆

それ以上空いてしまっているは、要注意！

ご相談ください（笑）

暑い毎日ですが、皆さまにとってかけがえのない素晴らしい夏になりますように☆

残りの８月もどうぞよろしくお願いします！

Ｃｕｎａ