2014.01.30
ほうれい線☆
こんにちは！！
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆
1月ももうすぐ終わりですね☆
寒い寒い2月がやってきますが、2月が過ぎればもう3月（笑）
春もすぐそこですね？？☆
インフルエンザやノロが猛威を振るっていますね・・・！
周りにもかかったという人が沢山います。
必要以上に怖がっていても何もできないので
手洗いうがい、体を冷やさない、睡眠をしっかりとる
などできることを心がけて
あとはど～～んと構えて、この冬を元気に、健康に乗り切りたいものです☆☆
とはいってもかかってしまったら、それは神様のお告げです。
ゆっくり休んで、デトックスしなさい、
ということだと思います☆
さてさて今日はお顔のたるみ、のお話です。
以前こちらの記事でもほうれい線のことを書かせていただきました☆
ほうれい線の原因としては、頬の筋肉の衰えによる「たるみ」です。
ヒアルロン酸や、化粧品などでもほうれい線をケアするものがありますが
出来れば根本的な解決をしたいものです。
そのためには頬の皮膚がたるまないように筋力を強化すること、また、固～くなった筋肉をほぐすことが大切です。
ほうれい線ができやすい人。というのもあるようです。
☆丸顔（頬が下に落ちやすい）
☆頬がポニョポニョ柔らかい（皮膚がたるみやすい）
☆猫背で、肩こり首こりがひどい（筋肉が固くなり、顔の筋肉も固い）
☆口が半開きになりやすい（筋力が少ない）
☆枕やシーツの後がなかなか消えない（柔軟性がない）
これらに当てはまる方は、ほうれい線ができやすいので注意が必要です。
ほうれい線があるとこんな感じて印象がかわってきます
でも顔に刻み込まれたシワは、人生の深さや、人間性を表すので、一概に悪いとは言えません。
本人が気にならないのであればそれが一番だと思います。
むしろそれがその人らしさを表すものにもなる。
（意見は様々だと思いますが、私は自分で自分を好きでいられるかが一番大切だと思います。）
これらの筋肉が弱ったりかたくなったりしてほうれい線やしわを作っているのです。。。。
ほうれい線を消すためのマッサージは色々紹介されているけれど、
今調べていたらとっても理にかなって、効果がありそうなものを見つけたので
こちらでご紹介しますね☆
（こちらのサイトから引用させて頂きました☆）
http://houreisenkesu.web.fc2.com/tarumihoreisenkesu/oyayubi1honkesu130207.html
以前、顔のしわを取るの為に、口の中からのマッサージをする、という講座に出たことがあり
その方法がとっても効果的だなぁと思っていました。
こちらもそうです♪♪
右手で左のほうれい線
左手で右のほうれい線
のマッサージを行います。
ポイントは親指以外の4本の指でほうれい線を軽く押さえ、親指を口の中に突っ込んで、内側からほうれい線を伸ばします。
マッサージ後もほうれい線が薄くなっていますので、ほうれい線解消に即効性がありますよ♪
①親指で奥歯を刺激してだけ気を沢山出す
マッサージを行い際に潤滑を良くするために唾液をたくさん出します。
②親指以外の指をほうれい線の開始地点におく
これは親指で内側からマッサージする際の目安にするためですね。
③親指の腹でほうれい線を内側から、上から下へと軽くさする。
軽く力を入れるのは親指だけで、他の指は決して力を入れないでくださいね。 これを8回ずつ3セットずつ行います。
頬の内側から筋肉を伸ばしていくイメージですね。
併せてたくさんの唾液が出ますが、これもアンチエイジングの秘訣。 唾液が出ることで身体を若く保つホルモンも分泌されます。
まさに唾液・よだれは生命力の象徴ですね。
ほうれい線も薄くできて唾液によるアンチエイジング効果もある、こんな一石二鳥のマッサージを今日からはじめてみませんか？
ということです(^^)
外でやることは難しそうですが
お風呂や歯磨きの時に出来そうですよね！
ほうれい線が気になっている方、ぜひやってみてください☆
私も早速やってみます☆☆
また筋肉の固さを取り除くことで、お肌もぷりぷりになり張りが出てきます☆
それには
小顔矯正コースのリンパマッサージがおすすめです☆
30分 ￥4000～
お問い合わせはお電話
03-6280-5774
または予約フォームからお待ちしています☆
ではでは皆様にお会いできるのを楽しみにしています☆
Cuna
2014.01.26
寝るときの靴下はNGです☆
こんばんは☆
大きなキリンが福を呼ぶ☆
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆
今日、お昼はあったかいなぁ～～なんて思っていたけれど
気付いたら強風で、お店の看板が倒れていました・・・
まだまだ寒さに負けずに頑張らないと！！ですね☆
最近発見したこと。
姿勢を正して、体の力を抜いて、自分の内側に意識を向けると寒さを感じにくいです。
寒くない！ただそう感じているだけ！みたいな感じで自分に暗示をかけます。
半ば、気合論ですね。。。
気の持ちようも大切。
でも、体を冷やさないことも大切です。
女性は特に冬の冷え性に悩まされているの方も多いのではないでしょうか？？
寝るときに足先が冷えてなかなか眠れない！という時に靴下を履くのは逆効果です。
☆靴下で足を締め付けて、血行不良になってしまう
☆寝ているときは副交感神経（リラックスするもの）影響で徐々に毛細血管が開き、足が温かくなる。靴下で温めることで、脳は足が熱いと認識し「熱いから冷やせ」という命令を出し逆に冷やしてしまう
☆足に汗をかいて、通気がうまくいかず冷やすことになってしまう。
☆体温調節がうまくできず、バランスをくずしてしまう
などなど。
どうしても冷えてしまう人は、締め付けのないレッグウォーマーや、湯たんぽがおすすめです☆
また、重ね履き専用の靴下（冷え取り）は通気性も良く、締め付けもないので
逆にイイみたいです☆
http://www.onmusubi.jp/hie_ota.html
（私はこちらのサイトでお試しセットを購入してみました）
最近は、お風呂にゆっくり浸かって冷めないうちに布団に潜り込むので快適生活です。
また主人が電気毛布愛用者なので、寝る前に温めておいて、寝るときに切ると
結構温かく寝られます☆☆
電気毛布は、つけっぱなしで寝ると干からびてしまうので・・・（私の感覚的に）
お気をつけください。
ひと手間かかるけれど、やっぱり湯たんぽが一番なんだろうなぁ・・・☆
丁寧なひと手間かけた生活にあこがれております・・・。
ではでは、風邪ひかぬようお気をつけて1月の締めくくりをお楽しみ下さい☆
Cuna
2014.01.25
足つぼでバストアップ！？？☆
こんにちは☆☆
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです！
週末いかがお過ごしでしょうか？
今日は曇り空だけれど、暖かいように感じています☆
店内はガスヒーターのお陰でぽかぽかなので、外に出ないと寒さが分かりませんが。。。
昨日何気なく、以前コピーしていた足つぼの資料を読んでいました。
足裏にある足つぼそれぞれの場所と機能が詳しく書かれたものです。
そこで、気になることが・・・
脳下垂体の反射区を押すと、バストアップするというものです。
脳下垂体とは、足の親指の真ん中あたりの反射区になります。
役割としては、内分泌系の総司令部であり
甲状腺、副甲状腺、副腎、睾丸、卵巣、生殖器、リンパ腺という内分泌機能を統括しています。
ちょっと難しいですね・・・・！
要はホルモンを分泌して、バランスを整えるという機能があるそうです。
脳下垂体はホルモンを分泌して、そのホルモンを皮膚、筋肉、胸に送ります。
脳下垂体の働きの弱い人は、シワが多くて、皮膚につやがないそうです。
その資料によると、今の若い女性は胸がぺったんこの人が多くて
年配の奥様の方が胸がふくよかな人が多いと言います。
たしかに・・・
それは分かる気がする！！
その理由としては、今の人たちは赤ちゃんの時から、靴下や靴を履き、裸足で歩くことをしないので
足つぼの「脳下垂体」への刺激が少なく、胸の発達が悪いのです！と言い切っています。
うぅ～～ん。
私の通っていた保育園は、よく裸足で遊ばせられていた記憶があるけれど・・・
足への刺激が足りなかったのかしら？？？
という疑問も残りつつ。
「バストアップの為に、注射や豊胸手術は必要ありません。
足裏を良く刺激して、普通に食事をすればよいのです。」
という自信に満ち溢れた言葉を信じて
昨夜から親指をモミモミを始めてみました（笑）
何事も継続が大切ですよね・・・！
頑張りますっ！
Cunaでは骨盤矯正・美顔矯正・スリムコース・リラクゼーションコースなど
お客様それぞれに合わせたメニューをご用意しております。
大きなキリンが目印の、小さなプライベート空間でゆっくりリラックスして施術をお楽しみに頂けます。
心と体を癒して元気に軽やかにできるように、心を込めて施術させて頂けます。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
Cuna
2014.01.24
手からビームが出ている・・・？☆
こんにちは☆
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆
骨盤矯正・小顔矯正・スリムコース・足つぼ・産後の骨盤矯正・リラクゼーションなど
お客様に合わせたコースをご用意しております☆☆
大きなキリンが福を呼ぶ♪♪
キリンのキーナがお出迎えします☆
ベッド一台の小さなサロンですが、完全プライベートでゆっくりリラックスして頂けます☆
身体と心を、穏やかに元気に出来るように、心を込めて施術します。
キーナともども、皆様にお会いできることを楽しみにしています☆☆
今日は嬉しい事がありました☆
Cunaオープンして少ししてから、ご来店頂いている常連様に「ここ最近、手から出るエネルギーが強くなってる気がする。」
というお言葉をいただきました。
お客様曰く、私の指先からはビームが出ているということ（笑）
とっても感覚の鋭い方なので、本当にそうしたことを感じて頂いているのだと思います。
わたし自身、以前は目に見えないものは信じない！というタイプでしたが
ここ湊に来て、素敵な出会いがあり、色んな価値観が変わってきました☆
そして最近、エネルギーとか、イメージを意識して施術をしていたので、そんな風に言っていただき確信が持てました。
実は、約3年前に信頼している先生にすすめられて、「タマラエナジー」のアクティベーションを受けていたのです。
レイキや気功のようなものです。
ただ当時の私は、目に見えないものは信じないし、感覚を研ぎ澄まそうとすることもなかったので
「よくわからない・・・・！」というのが正直な感想でした。
そのまま月日が流れていたのですが・・・
最近「直感」とか「インスピレーション」とか「本来の自分」というものが
とても大切だなぁと感じてワークショップに足を運んでいました。
タマラエナジーについてはこちら
http://tamara.cc/energy/activation.html
そこで出会う方々は、とっても不思議な体験をされていたり、エネルギーについて語っていたり・・・
新鮮で、すごく面白かったです♪♪
よくよく考えてみると
宇宙も神秘のかたまりで、解明されていないことが沢山あるし
私たち人間の体も奇跡のように、本当に良くできています。
ココロと身体は繋がっています。
そしてココロと身体はその人そのものです。
身体がつらくなると、気持ちも落ち込むし
気持ちが落ち込むと、体にも変化が出てきます。
大切な大切な、お一人おひとりの身体と心を少しでも元気に、軽やかに、自由にできるように
感覚を大切に研ぎ澄まして、心を込めて施術させて頂きます☆
25日、26日は営業しております。
ご予約も比較的取りやすくなっております。
ご予約は
HPの予約フォームもしくはお電話03-6280-5774からお願いします。
ではでは、素敵な週末をお過ごしください☆
Cuna
2014.01.21
発信すること☆
こんにちは！！
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。
・骨盤矯正・美顔矯正・スリムケア・
またアロマトリートメント・ボディケア・足ツボ・タイ古式
お客様のご要望や症状に合わせた様々なメニューをご用意しております。
寒い寒い毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？
気づけば１月も後半戦ですね☆
今年こそは・・・・！！と鼻息も荒く決意したことも気づくと忘れてしまっていたり・・・
そんな時、お客様の努力や頑張りを聞かせてもらうと、負けてられないなぁと思い、元気とパワーを頂いてます（笑）
こんな私ですが、自分を諦めずに頑張ります☆☆
さてさて、
２０１４年は収穫したものを外に広げていく年だそうです。
良いと思ったこと、感じたこと、広げたいこと。
お一人お一人の中にも色々あると思います。
外から、良い情報をインプットすることも大切ですが
それを自分なりに腑に落として、学んだこと、感じたことを人に伝えることも意識していきたいですね。
それが、誰かの役に立ったり、共感を生んだり、励ましたりすることが、あるのです。
いいことは独り占めするよりも、みんなと共有することでさらに幸せの輪が広がっていきます◎
私自身も、すごくすごく怠け者で、めんどくさがりですが、これからも
素直に楽しくブログをつづっていけたら・・と思います。
これからもどうぞよろしくお願いします☆☆
Ｃｕｎａ
2014.01.15
痩せやすい体づくり・・・☆
こんにちは☆
八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。
年が明けて早2週間☆
いかがお過ごしでしょうか？？
見事なまでに！！年々、年末年始に増えた体重が戻りにくくなっています。。。
今年もこの時期に目指せマイナス3㌔！みたいなことを言っていた気がします。
今は、目指せマイナス3.5㌔です！！
食事制限や運動も必要ですが、日々の生活の中で、痩せやすい体創りができたら良いなぁと思い
改めて調べてみました。
年を重ねるにつれて、代謝が落ちて痩せにくくなるのは、経験も含めて充分承知していますが
この基礎代謝を上げるには、やはり筋肉量を増やすことが必要です。
日常生活の中で、何もしていなくてもエネルギーが使われる。
そうすれば太りにくい体質になります。
ということはやっぱり、筋トレというものも必要ですね。
ウォーキングやジョギングと一緒に、筋トレを組み合わせることで、より痩せやすい体になるということでした。
運動はなかなか難しい！
そもそも、太りやすい太りにくいというのは何の違いから？と思い調べてみると・・・
体質、遺伝、ということも大きいそうです。
・・・が、大豆を食べることで痩せ体質になれるという記事をみつけました☆
栄養吸収は小腸の中の空腸という部分にある「じゅう毛」という小さな突起の表面で行われています。
太りやすい人は、このじゅう毛が大きくなっていて栄養を吸収する表面積が広くなっています。
逆に食べても太りにくい人は、このじゅう毛が小さいのですが、このじゅう毛は小さくすることができるそうです。
大豆に含まれる「大豆サポニン」が小さくする働きをもつそうです。
煮豆でも、納豆でも、大豆をしっかり食べればやせ体質、太りにくい体質に体質改善できるそうです。
なるほど～～！
これなら日々の生活で簡単に出来そうです☆
ただ、一番は続けることですよね！
もっと簡単に、今すぐできること☆
背筋を「ピン」と伸ばすだけで基礎代謝がアップします。
カロリーの消費率は1.5倍にもなるそう！
背筋が伸びていると、見た目にも美しくて一石二鳥。
Cunaでも、骨盤矯正をして良い姿勢を楽に保つためのアドバイスをさせて頂いています☆
また、ブログでも何度もお伝えさせて頂いていること。
深呼吸も大切です☆
深呼吸をすると、横隔膜が開き肺にたくさんの空気を吸い込むことができるのですが、
猫背の人は深呼吸をすることが猫背でない人よりも苦手のようです。
酸素を沢山体内に取り入れることで、代謝もUPします☆
良い姿勢で深い呼吸を心がけてくださいね☆☆
2014年も皆様の毎日が、より素敵なものになるお手伝いをさせて頂きます！
どうぞよろしくお願いします☆
Cuna
2014.01.08
2014年もよろしくお願いします☆
少し遅くなってしまいましたが・・・
新年あけましておめでとうございます☆
今年はうま年☆
キリンも馬に似ているから同じ仲間かな～～？なんて思って調べてみたら
「キリン科」なるものがありました。
便乗しようと思っていたので少し残念・・・？？
2014年Cunaに来てくれたお客様が、身体も心も元気に前向きになって頂けるように
わたし自身も、楽しく、ワクワクとした時間をたくさんたくさん過ごしたいと思います♪♪
どうぞよろしくお願いします☆
年末は、主人の実家岡山で過ごしました。
そして岡山ついでに高速バスで4時間揺られ、出雲大社に行ってまいりました☆
大きな大きなしめ縄！！
どうやって作っているんだろう・・・・？？
出雲大社は縁結びのご利益があると言われています。
2013年、沢山の素敵なご縁に恵まれて過ごすことができたので感謝を伝えたかったのです。
現地で手に取ったパンフレットに「生きることすべてが縁結び」という言葉がありました。
本当そうですよね～～。
私自身が今ここに存在していること、自分との出会いも縁だなぁ・・・
なんてことを感じてみたり（笑）
この平和で満たされた国に生まれることができただけでも幸運です。
自分の魂と自分の身体をフル活用して、色んな人と出会って、いろんな景色をみて、経験をして
自分らしく、この人生を謳歌していこう！と改めて思いました。
出雲大社の空気はとてもすがすがしくて、荘厳で、感謝の想いが湧きあがり、前向きな気持ちにさせてくれました。
そして年が明けると、私の実家の家族と従兄弟家族と、万座温泉へ旅行へいきました。
妹の旦那さんがバスの運転ができるので静岡から万座までバス移動♪♪
ちびっこ3人を含めた総勢13人での旅行でした☆
一年に一度やるかやらないかのスノボも楽しんできました☆
お調子者の甥っ子くんと☆
草津に近い万座温泉も、乳白色の色で硫黄の香りがぷんぷんでした☆
お湯がまろやかで、熱すぎないので、ゆっくり浸かることができました。
露天風呂はすっごく寒いですが、我慢してお風呂に入った時の幸福感は癖になります（笑）
そして3日間、お湯に沢山使っていたら今回は生理痛が全くなくてびっくりしました！
温めることは大切ですね・・・☆
身体を冷やさない。今年のテーマの一つです。
気を付けよう～～！と思ってはいたものの
年末年始のごちそう三昧で
体重もお腹もアップアップ↑↑
1月中に体重を戻しつつ、少し引き締めも目指して頑張ります☆
2014年、気持ちも新たに、姿勢も思考もスッキリと過ごしていきましょう！
どうぞどうぞよろしくお願いします♪♪
Cuna
☆お得な組み合わせコース☆
メンテナンスコース
その日の症状やご希望に合わせて
「ほぐし」「骨盤矯正」「ストレッチ」「足つぼ」「ヘッドマッサージ」を取り入れてメニューを組み立てていきます。
90分 8000円 ／ 120分 11000円 ／160分 15000円
リラックスメンテコース
メンテナンスコースに追加で「美顔矯正」「美顔リンパ」「アロマトリートメント」「角質ケア」もお選び頂けます。お好きなコースを長めにすることもできます。
100分 10000円 ／ 130分 12500円 ／ 180分 17500円
☆施術前後の写真紹介☆