こんにちは！！

八丁堀の隠れ家整体サロンＣｕｎａです☆

昨日の夜、ようやく恐る恐る体重計に乗りました。

予想を裏切ることなく、しっかり２㌔　年末の忘年会&お正月のご馳走たちを身につけていました。。。

いやいや、体重計に乗らずとも自分でわかっていました。

ジーンズや、施術用のズボンも、しっかりきつくなっているし、お腹周りは重いし、鏡に映った姿も・・・

そして旦那さんにもしっかり指摘されました！！

Ｃｕｎａにご来店のお客様も、ダイエットに励んでいる方が沢山いらっしゃいます。

そんな方たちに「こうした方が良い、このエクササイズをした方が良い」

などなど、お伝えすることも多いのですが

２０１３年、私もそれらをしっかり実行します！！

ここに宣言したらやるしかない！ということです。

目標　－３㌔（２月末まで）

※決して体重を減らすだけでなく、バランスのよい食事と運動、エクササイズを組み合わせて、健康的な美ボディを目指します☆

そして、脳の働きを意識したダイエットを取り入れたいと思います。

詳しくはまた後日・・・☆

一緒に頑張ってくださる仲間、募集中です　笑

とは言っても、

ストレスが溜まり過ぎないよう、我慢しすぎず、マイペースに☆

がテーマです。

宣言したからには、頑張ります！！

あけましておめでとうございます☆☆

２０１３年もどうぞどうぞＣｕｎａをよろしくお願い致します☆

新年のご挨拶が遅れて申し訳ありません。

年末からお正月にかけては、主人の実家岡山でのんびり年を越し、

カニやカキのご馳走ををた～～くさん頂き、

３日からは私の実家の旅行に便乗し、北海道でスノボをしました☆☆

とことんお正月を満喫させて頂き、パワー充電してきました！
（ついでに、体重までももしっかり充電・・・！怖くて計っていませんが、確実に丸くなりました・・・）

こちらは近日中にどうにかします！！

お正月太りで悩める皆様、一緒に頑張りましょう☆☆

誰かと一緒なら、頑張る気持ちが増すはず！！

ぜひぜひお声がけくださいね☆☆

写真の素敵なお花は、Ｃｕｎａ近くのフラワーワークスさんのアレンジです☆

とっても素敵なアレンジなので、ぜひぜひ近くで見てくださいね！！

では２０１３年も皆様のお役に立てるよう、精進してまいりますので

どうぞよろしくお願いいたします☆

Ｃｕｎａ

こんばんは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

いよいよいよいよ、２０１２年もあと3日。

本日、ようやく外に飾っていたXmasグッズを片付けました・・・！（遅い・・・！！）

と思ったら、サンタさん2人を抜き取り忘れてました。

かわいいから、もう少しこのままにしておこう・・・・（笑）

見かけた方は、優しくサンタのおじさん2人組を見守ってくださいね☆

今日は初めてヨガを体験してきました！

あれやこれやと慌ただしく、忙しい時だからこそ、体も心もリラックスする時間を意識的にとることも大切ですね！

そうすれば、今以上にパワーアップするはず。

心も満たされるはず。

深呼吸をして、新しい酸素をた～くさんとりこんで、疲れや、もやもやを思いっきり吐き出して、

2013年をピカピカの体と心で迎えられたらいいですね☆

今日はとっても寒いです☆

あったかくして、お過ごしください☆☆

こんばんは☆

八丁堀の隠れ家サロンCunaです。

Xmas本番の今日、皆様いかがお過ごしでしょうか？？？

私は・・・お仕事その後、友人と食事会という名の飲み会です☆☆

同窓会、望年会、食事会。

目いっぱい楽しみたいので、そういう時は思わずお腹いっぱい食べてしまうことが多いです。

お酒も、好きでよく飲みます。

ただ、その分普段の生活では、簡単なことですが、気を付けていることがあります。

☆外食や、脂っこい食事が続いたときは、お鍋などで野菜を多めにとる。

☆お腹が空いていないのに物を食べない。

☆ご飯やお肉ではなく、野菜や汁物から食べるようにする。

☆歩くときは、なるべく姿勢よく、体全体を使うように意識して歩く。

ナドナド・・・

人さまにお伝えできるほど大したことではないので、恥ずかしいのですが・・・・

特に

お腹が減っていない時に無理にものを食べない。

食べ過ぎた次の日は、バランスをとる。

ということが大切だと思います。

昔から私は体に「今食べたいものはなに～？」と聞くことが多いです。

答えがお肉の時、魚の時、野菜の時、カレーの時、お鍋の時、フルーツの時。

自分の体調や気持ちによって色々です。

でも、体の声にきちんと耳を傾けることで自分に必要な物がわかるんじゃないかな？と思います。

たまに、マックのポテトがどおしても！

という時もありますが・・・・(笑)

お昼食べすぎて、お腹が減っていないのに、「夕食の時間だから」と無理して食べるのはご法度です。

食べ盛りの子供なら違うかもですが・・・・。

食べ過ぎたら、次の食事は少なめに。

そして、体に必要な物を聞いてみる。

ぜひやってみてください☆☆

おかげさまで、先日の健康診断でもオールAでした☆

「自分の体」に感謝ですね☆

体に必要な物を

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCuna大深です！

昨日は、中学校の同窓会に参加してきました☆

静岡県三島なので、日帰りにて突撃！

本当に久しぶりの同級生ばかりで、懐かしかったし、楽しかったです。

中学時代はあんまり話したことない・・・

なども関係なく、大人になった、かつての中学生達はワイワイ楽しみました！！

ちょっとドキドキだったけど思い切って参加してみてよかったです☆

忙しくてバタバタ。

それに加えて忘年会、同窓会、新年会、となにかと食べたり飲んだりすることが多いこの時期。

時に体とゆっくり向き合ってみる時間も作ってくださいね！

年末は29日まで営業しております☆

ぜひお立ち寄りください☆

Cuna大深

こんばんは☆

八丁堀の美容整体サロンCuna大深です。

この時期、普段より外食をすることが多くなると思いますが、皆様はいかがでしょうか？

昨夜は私も望年会に参加しました☆

今年一年、素晴らしい思い出が沢山できた。

忘れるなんてもったいない！

それよりも、新しい年がさらに素晴らしいものになることを望みましょう☆

ということで何年か前から「望年会」という言い方を目にするようになったのですが、ずっと前からあったのでしょうか？

私が知らなかっただけかな？

こういう考え方素敵ですよね・・・・☆

新宿の素敵な居酒屋さん「ろばた翔」を貸切で総勢60名以上の方が参加されていました☆

皆、友達の友達。みたいな感じで、年齢も職業もバラバラ。

お笑い芸人を目指す若者もいれば、ダンサーや、経営者、会社員、柔道整復師。

など様々な人たちと、楽しくお酒を飲みながら、明るく前向きな時間を過ごすことができました☆

朝、起きるのは辛くなるけれどこういう時間も、自分にはパワーになるので、とても大切です。

心の栄養☆

お酒を沢山飲んだ翌日は、普段よりも沢山お水を飲んで、デトックスを心がけましょう。

今夜はお家で野菜たっぷりのお鍋にします☆☆

こんばんは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCuna大深です☆

本日は、途中お店を抜け出し銀座の「studio yoggy」さんにて、骨盤矯正講座を受けてきました！！

「自分で体を整える」ということで、深～く呼吸をしながら、体全身をしっかり伸ばして、ほぐして自分の体としっかり向き合う、とても有意義な時間でした。

普段は、お客様のお体をケアしている立場なのですが、こういう風に自分でもケアする必要性も感じました☆

今、とっても忙しくて、さらに寒くて、いつも体に力が入ってしまっている方多いと思います。

頭でも「あれもしなきゃこれもしなきゃ！わ～！」と色々考えていると、知らず知らずのうちに、ストレスをため込んでしまっている状態です。

そんな時こそ、ゆっくり湯船につかって、リラックス。

大きく深呼吸して、頭もいつもよりしっかりマッサージしながらシャンプーしてあげてくださいね。

今日の疲れは明日に持ち越さないように。

自分の体の声に耳を傾けてみてください☆

私もまた時間を見つけて、studio yoggyさんにお邪魔したいと思っています☆

Xmasも、イブも営業しております☆

どうぞ遊びに来てください☆

大深

おはようございます☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCuna大深です。

一週間の始まりですね！

さむ～い雨模様ですが、心は温かく、ぽかぽか、うきうき、わくわくして過ごせたらいいですね☆

ところで、昨日の選挙は行かれましたか？

私も、朝近所の小学校で投票を済ませてから、お店に来ました。

小学校というところに足を踏み入れるのが久しぶりで（いつも期日前投票をしていたので・・・）

新鮮でした！

竹馬とか、一輪車とか、懐かしかったです。

ただ、投票はしたものの、正直自分の地区の候補者がどのような人か、ほとんど調べずに来てしまいました。

もっと、だれがどんな政策、考え方、信念を持っているのかしっかり知ってから投票するべきであったと反省しました。

誰が当選しても、どうせ変わらないだろう。

と言うのは簡単だと思います。

でも、人任せではなく、自分事として捉えて、より良い社会、日本、世界にしていこう☆

という意識が大切なんじゃないかな、と思います。

私は、大切な人が沢山暮らしているこの日本が大好きです。

だからこそ、みんながもっと幸せに、安心して暮らせる国であって欲しいし、

周りの国にも良い影響を与えられる国であったら、すごく誇りに思います。

希望を持って、2013年を迎えましょう！！

ということで、本日もどうぞよろしくお願いします☆☆

大深

こんばんは☆

八丁堀の美容整体サロンCuna大深です。

12月も残すところあと半分。

たかが半月、されど半月。

この半月、最後の締めくくりをして2013年を気持ちよく迎えられるようにしていきたいですね☆

私にとっては、３月にCunaをオープンできた事が一番の大きな出来事です。

しばらくは、前の仕事と並行していましたが、

10月以降には、ほぼCunaに集中することができています。

ドキドキ、わくわく、そんな気持ちで一人でスタートしたCunaですが、

支えてくれる家族、友人、仲間、親せき。

そして何よりお客様が居てくれるからこそ、私は毎日ここで幸せにお仕事をすることができています。

Cunaでの時間は、正直「仕事」という気がしません。

自分の生活の一部です。

素晴らしいお客様に出会うことが出来、支えて頂き、元気を沢山もらっています。

本当に感謝です。

実はCunaをオープンした一週間後、大好きな祖母が天国へ旅立ちました。

訃報を聞いたのもCunaで、でした。

泣きながら東京駅から新幹線に飛び乗り、三島に帰ったのを覚えています。

嬉しいことも、悲しいことも、楽しいことも、怒ったことも、悩んだことも、情けなくなったことも、感動したことも、喜びを分かち合ったことも、チャレンジしたことも、うまくいかなかったことも、あきらめなかったことも、沢山のことがあって、沢山のことをして、様々な気持ちと共に過ごしたこの一年。

こうして、色々な経験ができるのも、究極は生きているからなのだと実感する今日この頃。

先日、知人が言っていた「ありがとうで一日を埋め尽くす」という言葉がとても心に残っています。

そんな風に、丁寧に一日一日を積み重ねていけたら、本当に幸せだなぁと思うのです。

2013年、もっともっとたくさんのお客様の幸せに貢献できるように、具体的に考えて行動していきます！

残りの半月もどうぞよろしくお願いします☆☆

大深