怒りという感情はネガティブなものとして捉えられてしまいます。

だから、多くの人（優しく繊細な方ほど）

怒りをなかったことにしようとしたり

自分の中に押し込めたり

ごまかしたり、蓋をしようとしてしまうのです。

でも、結局はなかったことに出来ないのが感情というもの…

感情は【本当の自分】に気づかせてくれるための
道しるべなのです。

【怒り】に蓋をしてしまう癖のある人。

この方は自分でも「怒り」と認識していないことが多い気がします。

自分が我慢すれば丸く収まるから、と我慢して
その場をやり過ごそうとします。

そんな自分を「大人な自分」「優しい自分」「空気が読める自分」として捉えています。（←何を隠そうこれ以前のワタシ。笑）

でも、自分の中には拭い去れないモヤモヤが残ったり、
過ぎたことをあれこれと考えて、悩んだり後悔したり。

人の気持を推測してみて、あーだこーだ想像したり。

出口のない、思考と感情が混ざり合った中で
グルグルグルグル考えます。

このことを「私は、好きでしている、やりたいからやっている」と自分の中でも認識できていたら良いのですが
こう考えてしまうのが自分だから仕方がない、と諦めているのは大いにもったいない。

本当は、もっと賢く、冷静で、悩みを解決できる自分もいるのです。

ぐるぐるすることに飽きたら

ぐるぐるしている自分を、もう一人の自分が客観的に見ているイメージを持ってください。

・あぁ、ワタシはこんなことで悩んでいるんだな。
→それでは、これを解決するためにはどうしたらよいのだろう？

・あぁ、相手のことをこんな風に感じていたんだな。
→でも、それって本当？
→同じことを繰り替えさない為には今後はどうしたらいい？

→勇気を出して行動したら、何かが変わるかな？

・許せない！なんであの人はあんなこと言ったんだろう？
→相手には悪気はなかったのかも知れない。価値観が違うだけなのかも。
自分が嫌な気持ちにならない為も、勇気を出して自分の考えを伝えてみよう。

とか…

うまく説明になっているか分かりませんが
こんな風に、自分で「解決策」を導き出せるようになるはずです。

なんて、今はこんなこと言っている私ですが
ずっと「こうやってあれこれ考えることは意味のある事だ」と思っていました。

そうすると、自分の中の感情がどんどん大きくなり
グルグル＆モヤモヤも肥大して、そこからなかなか抜け出せなくなります。

感情に飲み込まれない為には

その①自分の本心の感情から目を背けない、蓋をしない。

その②感情を認めて、しっかりと感じる。（←これをするだけで、スッキリすることもあります）
※この時、紙に書き出したり、人にアウトプットするのもいいです。ただし、相手の負担にならないこと。
あまりにしつこいと嫌われちゃいます！

その③俯瞰するもう一人の自分を設定する。

その④客観的に見

て、解決策が出てきたら行動に移す。

こんな感じでしょうか？？

私はこれを繰り返すことにより、だいぶラクに軽やかに生きられるようになりました。

こんなこと言ったら嫌われるかな？傷つけちゃうかな？
というようなことも沢山ありましたが、案外大丈夫なものです。

何事もトライ＆エラーです！笑

自分の気持に素直になればなるほど、人間関係も人生もラクになります♪

前回のブログの続きです。

「怒り」について。

（私の経験や、捉え方を元にしてお伝えさせて頂くので
一般的な知識や見解として相違点もあるかも知れませんが、ご容赦ください。）

まず怒りを感じる時ってどんな時ですか??

私は振り返ってみると…

①主人の帰りが終電を過ぎているのに、何の連絡もなく、しかも電話が繋がらないとき

②信じていた人が、自分が期待したことに反する行動を取った時

③私のことを、軽んじられているな～と感じた時
ほんの一部ですが（＆具体的な記述ではないですが）

こんな感じです。

実際はまだまだあります。笑

この場合、「怒り」という気持ちは相手に対して

（どうしてなの～～！！？）
（もっとこうしてくれたらいいのに～～～！！！！）
と不満として向けられますが

本当はその前に湧く感情があって怒りが湧いているのです。

例えば①の主人に対しては

＊私のことなんて忘れているんんだ、寂しい、悲しい。

という感情があって、「連絡くらいしなさいよ!!どうして何度も言っているのに出来ないの？!!」という怒りとなります。

（今は全くこういうことがなくなりました。以前のハナシです。笑）

②に関しては

＊あの時、あぁ言っていたのに…あれは嘘だったのかな？信じていたのに悲しいな。私ってバカだったなぁ～

という気持ち。

③は結構そのままですね。
自分を認めて欲しい。自分のことをもっと大切にして欲しい。（＝自分で自分を大切にできていない時、こういう想いをすることが多くなります。）

こんな風に、相手に対して「なんで?どうして?」という怒りの前には
寂しい・悲しい・不安・というような、何かしらの感情が出てきているのです。

そこに気づくことが出来たら

それを、相手にそのまま伝えようとする。

「○○されて悲しかった」
「○○は少し違和感を感じたので、次からはこうして欲しい」

「私はこんな風に感じたけれど、あなたはどう思っていたのですか？」

この時、相手を責めるような伝え方ではなくて

「私は、こう感じた」「私は、悲しかった」「私の価値観ではこう思った」

というように伝えると、相手にも届きやすいです。

 
その一方で相手には相手の価値観があります。

そこもしっかりと聞くことで、互いに理解し合えるし
さらに深い関係性が築けるのではないでしょうか？

ただ、相手がどのような反応をするかは分かりません。
伝わらないときは伝わらない。

受け入れられないときは受け入れない！

私も何度か撃沈しました!!笑
…その度、落ち込み反省するのですが
それでもやっぱり、自分の気持に嘘をつき続けるよりも
断然いい!!

これで切れてしまうご縁ならば
それならそれで仕方ない、と後々はかなりスッキリします。

そして、もう一つ大切なのは
「感情に飲み込まれないこと」

飲み込まれている時は、相手にも全然伝わらない。

そして、一人になっても
同じことにぐるぐる想いを巡らせるだけで

なんの解決にもならないのです。

（※かなりの実体験含む）

次は、感情に飲み込まれない（飲み込まれ続けない）為に大切なこと
書いていきますね。

※相手に、自分の感じたことを素直に伝える。
私の場合はかなり自由に人間関係も構築できる環境なので、やりやすかったのもあると思います。

これも全部自分で選んで来ていることなのですが
今はこの環境が本当に心地良くてありがたいです。

全ての人に気を遣い、嫌われないように、好かれるようにすることは
自分を見失ってしまう要因の一つです。

今一度、自分にとって本当に大切なことは何なのか
考えてみてください☆

こんにちは!!

八丁堀の隠れ家サロンCuna大深です。

昨日は、浅草で行われた
知人のセラピストが開催したワークショップに参加してきました。

「心と身体は繋がっている。」

この言葉を耳にしたことがある方は多いと思いますが
それを身をもって体感できた
とても収穫の多いワークショップでした。

昨日のテーマは「怒り」

日本人は特に、怒りを感じることに抵抗があったり
怒りを上手に出せない人が多いそうです。

私も、以前はその通りでした。

自分が怒りを感じているということにすら
気づいていなかったり。

何故なら、怒りは他者に対して向けられるもの。

人に対して、怒ったり、ネガティブな気持ちを持つ自分を
「ダメなこと」として感じてしまい

その気持ちをなかったものとして蓋をしてしまうのです。

でも、感じた怒り（違和感やイラッとしたことも含む）は
なかったものにはできないので、自分の中にどんどん蓄積されてしまいます。

するとそれがストレスとなって、筋肉が固くなり
痛みや歪みの原因ともなってしまう。

また、エネルギー自体に闇を作り
動けない、やる気が出ない、という状態にもなってしまい
ネガティブモードになってしまうのです。

ただし
怒りを感じて
表現するということは

相手に対して大声で怒鳴りまくったり
自分の感情に任せて言葉を発するということではありません。

怒りとの付き合い方については
次回書きますね！

＊

今でこそ自分が「どう感じているのか？」ということに意識を向けて
そこを素直に表現できるようになった私ですが

以前は、自分が楽しいのか？喜んでいるのか？嫌なのか？不満があるのか？

すら良く分かっていませんでした。

いつも温和で優しい、と人から言われることが多かったし

友達と喧嘩をすることもほとんどなかったのですが

夢ではよく、大声で人に文句や悪口を言い放ち
泣きながら目が覚める、ということもありました。

いやはや、相当溜め込んでいたんでしょうね～～～。笑

気づいていなかっただけ。笑

ただ、私はそんな夢を見る自分をどうにか出来るものなら
どうにかしたい！と思っていたし

もっともっと自由に幸せに生きていきたいと思っていたので

本当にあれこれ取り組んだり
学んだり
実践を繰り返し
今は、言いたいことはしっかり伝えられる自分になりました。

そうなると、もう断然生きやすい!!

毎日がとても軽やかに、楽しくなったのです(*^^)v

本当の幸せってなんだろう？

そんなことを昔からずっと考えていますが

自分が自分のことを大好きで居られて

誰に遠慮することなく
本音で自分らしく生きることが出来ていたら

それが私にとっての幸せなんだと思います。

このブログを読んでくださった方で

自分がイマ幸せかどうかよく分からない？

という状況の方がいましたら

【自分がどう感じているのか？】

そこにしっかりと意識を向けてあげてください。

もし、自分がどう感じているのかすらよく分からない。
という方。

大丈夫です!!

私もそうでしたのでその感じよくわかります!!

そんな方は是非一度会ってお話ししましょう～。笑

私の体験談も含めながら
一緒に打開策を見つけていければと思います☆

人間は、人から無視されるのはとっても傷つくのに

自分で自分のことを無視してしまっている人が
とても多いそうです。

人生で一番長くお付き合いをする自分自身。

もっともっと仲良く、深く繋がっていけるといいいですね。

こんばんは☆

八丁堀の隠れ家サロンCuna大深です。

今日はとっっても暑かったですね。

今年初めての夏日だったとか…

つい先日、寒い寒いと言っていたのに
びっくりですよね。

今日は、Cunaがロミロミのサロンになっていたので（場所のレンタルをしてました☆）
お休みでした。

なので自宅で
衣替えや冬物の洗濯をしたり
使っていないものの断捨離をしたり。

頑張りました!!

かなりのホコリにやられて
鼻がむずむずし続けて(マスクをしていればよかったと後悔。。）
たくさん鼻をかんでいました。

すると
急な気温の上昇＆体を動かしていて
のぼせたのか、鼻血がでました・・・(*_*)

かなりドバダバと…。

でも、すぐに止めようという気にはならず
上に溜まったのぼせた分を出したいな～
という気持ちになり

なすがままに出してました。

そうしたらスッキリしたような。

余分な血が出てデトックスされた気分でした。

（ネットで調べてみたら、鼻血はいらない血を出すという働きもあるそうです。でも
この方法がいいとは決していいとは言えないと思いますので、ご自分の感覚を大切にしてくださいね。）

気温の変化に対応しようと身体も必死で頑張ってくれているのかも知れません。

今日は一日身体にこもっている感覚があったので
夜、散歩をして（１時間以上のかなり本気散歩）身体を動かしてきました。

からだの声に耳を傾ける。

こういうことを大切にしていきたいです。

こんにちは!!

八丁堀の隠れ家サロンCunaです。

もう大丈夫だろう!!
と思って、昨日コートをクリーニングに出しました。

さすがに、また寒くなったとしても
厚手のコートは着ませんしね…

朝晩の気温差も激しいですし
こういう時は体調も崩れがちになってしまうので
身体の様子を感じながら、温度調整を心がけてくださいね。

さてさて、ブログのタイトルに書きました
美意識の高い女性は・・・・・ですが
今回は【反り腰】という言葉が答えです。

意識が高いので、良い姿勢を取ろうと心がけるのですが
その「良い姿勢」を「腰を反らすこと」でとってしまうと
ちょっと残念なことになってしまいます。

（ブログにも何度か書いてますが。）
反り腰とは、言葉の通り、反り過ぎた腰という意味です。

もともと腰の骨はカーブを描いて、骨盤についています。
ただ、本来在るべき位置以上に
カーブが強い女性(男性も）多いのです。

腰を反らすことを基本に姿勢をキープすると

・お腹の筋肉の筋肉が使われずにポッコリお腹になりやすい

・前に体重がかかるので、前ももが張り出す

・股関節周りが圧迫されるので、リンパの巡りが悪くなり足がむくみやすくなる。

・後ろ側の筋肉が使われにくくなるので、お尻が広がりやすくなる。大きくなる。

・・・・などなど。

もちろん見た目だけではなく
腰痛になるリスクも高まります。

 
ビフォー　　　　　　アフター

写真の女性も、パッと見はとても姿勢が良くて
美しい印象。
ただご本人は上半身に比べると下半身が太くなりやすいことを気にしていました。

施術後のお写真はお尻の位置が変わり
厚みも少なくなり
お尻自体がボリュームダウンしました。

反り腰の方は
お尻が凝りやすいのも特徴です。

下半身太りで悩む方はとても多いですが

その原因のひとつとして反り腰が当てはまるかもしれません。
根本的な解決の為には

日常のカラダの使い方
特に歩き方はとても大切です。

私も、お一人お一人に合わせたエクササイズや
歩き方をご提案できるように
そして少しずつでも変化を実感していただける様に
改めて、学んでいこうと意気込んでいる今日この頃です。

また意識の高い方は、身体全体が常に緊張していて
強張りがち。

リラックス＆ゆるゆるになることで
身体が本来在るべき
心地よい、それでもパワーがとっても発揮される状態を創ることができます。

その為にもとってもおすすめなのが
４月16日・17日にCunaで行われる

Pumehahaさんの
「ロミロミ」です。

【Pumehanaのロミロミとは】
腕や手のひらを使い

じわりと筋肉をほぐします
ロミロミの特徴でもある
マナ(自然エネルギー)を
体に流すことで心もほぐします
心と体を同時にほぐすことで
深いリラックスを感じる
瞑想の様な状態へ…
フラットな状態の自分に戻る時間

普段の生活の中では中々感じられない
感覚になる不思議時間を
お過ごしください
◎◎メニュー◎◎

◎80分ｺｰｽ…9500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ65分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(背面＋デコルテ)
◎100分ｺｰｽ…11500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身)

◎110分ｺｰｽ…12500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分＋お顔ﾛﾐ10分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身＋デコルテ＋お顔)

①11時～
②15時～
③18時～
(※１日3名様限定)

時間は目安となりますので、
希望時間がある方やお問い合わせは
メッセージやTELにて
お気軽にご相談ください。
【今後の予定】
4/15(土)16(日)17(月)
5/13(土)14(日)15(月)
6/10(土)11(日)12(月)
※6月はハワイの研修から戻ったばかりの施術となりますので、より沢山のマナをお届けできると思います☺

先のご予約もお受けしておりますので
メッセージやお電話など
お気軽にご連絡ください🎵

Pumehana
09064316306(山下)
pumehana6363@gmail.com

↑↑
普段は日本の「ハワイ」とも言われている広島で活動をしているセラピストさんですが

ご縁があり、月に一度
ここCunaを使って頂き、愛に溢れたロミロミをご提供していただいています。
17日（月）はご予約の余裕もあるそうなので
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせしてください☆

とっても素敵なセラピストさん＆
Cunaの施術とは一味違う癒しの時間を体感していただけます。

それでは、素敵な週末をお過ごしください♡

大深

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家サロンCunaです。

今日ご紹介するお写真は、以前ブログでも取り上げさせて頂いたことがあるのですが
再度、お伝えしたくなりシェアさせて頂きます。

・年齢を重ねるにつれて背中が丸くなってきた気がする…

・ジャケットがきつくなってきた…

・ワンピースのファスナーがすんなりしまらない…
・腕が動かしにくくなっている…

そんな風に感じている方。

年を取ったから…
太ったから…
代謝が落ちたから…

で終わらせてしまうのはもったいないです。

もしかしたら、背中の凝りが原因で
血の巡りや、リンパの流れがわるくなり
お背中にお肉がついて、もたついてしまっているかも知れません。

こちらのお写真のお客様は、一度の施術でお背中が劇的に変わりました。

姿勢の癖もかなり影響していて
背中に凝りや老廃物が溜まっていたのです。

↓↓

こちらのメニューは

整体でお体を整えた後
高濃度酸素オイルO２クラフトを使って
全身を流していきます。

この時、特に凝りが溜まっているところ
もたつきがあるところは念入りにケアします。

整体だけでも、お尻の張りがとれてヒップアップしたり
姿勢が良くなったりという効果はあるのですが

さらにプラスで酸素オイルでのリンパマッサージをすることで
スッキリ感が飛躍的にUPします。

初めての方は痛みを感じる場合も多いのですが
それは色々な不要なものが溜まっているということ。

回数を重ねるにつれて、徐々に痛みがなくなっていきます。

こちら側も
施術毎に脂肪が柔らかくなり
セルライトが減っているのがわかるので
トリートメントがしやすくなります☆

【整体＆骨盤矯正＋酸素オイルでのリンパトリートメント】はCunaでも人気のおすすめコースです。

こちらのコース
今まではスペシャルスリムコースとして
９０分15000円で提供していました。

ただ、もっと気軽に必要な人に受けて欲しいと思い
料金の改定を行うことにしました。

現在ホームページの変更についても依頼しております。

整えて流すCunaコース（酸素オイルを全身に使用した場合）

90分15000円➡12500円

120分20000円➡15500円
オイルも高価なオイルを使っており
私自身も、気力体力を巡らせながらの施術となります。

ただ、もっと気軽に受けて欲しい
できれば継続をしていったほうが、効果はUPする。

そう実感しておりますので
お客様のお体のメンテナンスに取り入れて欲しいと思っています。

継続をして、しっかりと効果を実感したいという方には
お得な回数券、プリペイドカードもご用意致します。

身体の凝りを取り除きながら
リラックスして
身体のラインもスッキリした！

そんな喜びと癒しの時間を創っていけるように、私も精一杯取り組んでまいります☆

Cuna
大深

４月のキャンペーン!
小顔フェイシャル。
こちらのビフォーアフターは以前のものですが
改めてのご紹介です☆

この写真は塗るだけで筋肉の凝りをほぐす、魔法の酸素オイルを使って施術してもらった私です☆

左は、かるーくメイクしています。

右はドすっぴん。

しかし右の方が、肌のトーンが明るくなって、さらに顔が全体的にリフトUP！

年を重ねると、筋肉が固くなったり、ホルモンが崩れたりで、たるみが表われて

顔全体が長くなる方が多いです。（私もその一人）

若い時の方が、顔全体がパンとしていたように感じる方も多いのではないでしょうか？？

酸素オイルでは、塗るだけで瞬時に筋肉の凝りをほぐしてくれるので
それだけでもリフトアップしたり、顔がシュッとする方が多し。
とっても楽しいので、お楽しみに♪

私も自宅で使っているものが切れると
顔の凝りが溜まっていくようでそわそわします。笑

念入りにマッサージした翌日は
顔の調子もいいです。

自宅ではホームケアをしながら

お店でしっかり施術を受けて頂くと
変化が出てきます。

顔も意外に凝っているのですよ～～!!

ぜひお試しくださいませ☆

【４月限定】

小顔フェイシャルコース

６０分　8000円➡6000円
期間中は何度でもこの価格で受けて頂けます♪

Cuna

こんにちは!!
八丁堀のプライベートサロンCuna大深です☆

４月も始まりあちこちでフレッシュな方々をお見掛けします(*^^)v

桜も満開になり、なんだか歩いているだけで気持ちがウキウキしてきます

私が楽しく前向きな気持ちで居れることで
Cunaのお客様や出逢う人達にも、良い空気を与えることが出来るといいなぁ～

なんて思いながら、自分の状態にも心を傾けながら日々を過ごしています。

試行錯誤を繰り返しながら
Cunaも５周年を迎えることができました。

本当にありがとうございます!!

これから、私自身ももっともっと幸せに楽しく自由に
仕事もプライベートも進んでいけたらな。
いやそうしていく!!（欲張りなので。笑）

人生、色々あるけれども
どんな状況でも環境でも
楽しむ心を持っていられたら
それが幸せということなのかも知れません。

私も、思い通りにいかないことがあったり
悲しかったり、悔しかったり
人と自分を比べて、ザワザワすること
たくさんあります。

でも、やっぱり毎日楽しむことが出来ているし
幸せです。

悩みを全くなくすことはできないけれど
その悩みを解決していく為に
自分がイマ、したいことをする。

気になることをする。

もしくは、辞める。

自分を幸せに出来るのは
自分しかいない。

そのことが腑に落ちると
本当に世界が変わります。

全ては自分が選んでいること。
（そのつもりはなくても・・・）

だから、自分自身にもっともっと夢中になっていけたらいいな。

そうやって、自分自身と丁寧に接していると
気づいたら、周りの環境や状況が変わっていた!!

なんてこともあるのかも？
ないのかも？笑

人のことは変えられないから
やっぱり全ては自分なんだろうなぁ～～。

Cunaに来て下さる方が
自分と丁寧に向き合う時間を持っていただける様に
私自身も、日々自分のこと研究していこうと思います。笑

今後もどうぞよろしくお願い致します。