昨夜のゲリラ豪雨は大丈夫でしたか？？

私は、友人宅の屋上で、花火大会を見る☆

という素敵な夏の思い出ができました！

大雨のおまけ付で・・・・・☆

 
花火大会が始まる前から、空が暗くなってきたね～～！

あっちの方あやしいね～～～～

なんて言っていたのですが、だんだん花火と一緒に、反対側の空も光り始めて。

急につめた～い風が吹いてきて、風が強くなり、ポツポツと雨が・・・・

でも、大丈夫だろう！と私は思っていたのですが

友達のご主人の「撤収！！」という一言で

１７人がみんなで手分けしてお酒やら、食べ物やらを運び。

たちまち大雨がザザー！とやってきました。

完璧な判断に感動しました☆

多分、私たちだったら「大丈夫だよ！」と言ってずぶぬれになっていたこと

間違いなしです。

昨日の為に準備をしてきた花火師さんや関係者のかたの気持ちを考えると

残念で仕方ありませんが。。。

でも、初対面の人同士でも皆で協力し合ってお互いを思いやって

ハプニングを楽しめたこと。

誰もが前向きだったこと。

そんな素敵な人たちとの出会いや時間をともにすることができたことが嬉しかったです☆☆

途中までの花火と、正面にそびえ立つスカイツリーのコラボはなんとも贅沢でした☆

それにしても、こうもお天気が不安定だと今後の花火大会も心配です・・・

もうすぐ８月。

夏本番！

楽しんでいきましょう☆☆

こんにちは☆☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

骨盤矯正～タイ古式まで、お客様の要望に合わせた様々なメニューをご用意しております。

完全プライベートな空間で、ゆっくりくつろいで施術をお受けいただけます。

先ほどは大雨と雷がすごかったです！

お店の近くにも落ちたような音が・・・・

今もゴロゴロと鳴っています。

突然の雨は、外出や予定にも響きますよね～

あれほどの土砂降りだと、傘をさしてもずぶぬれになってしまいます。

でも、雨のお陰で暑くてしょうがなかった空気が、冷やされて落ち着きました☆

さてさて、今日はお顔のコースをやった方の

施術前→施術後の写真のご紹介です！！

※余白部分が多く申し訳ありません。

左右の歪みが少なくなり、パーツが中心に寄り、全体的に若々しい印象になりました。

お顔も一回り小さくなっています。

こちらの方は、筋肉もかなり硬くなっている為、リンパの流れも滞り老廃物が溜まりやすくなってしまっています。

回数を重ねていくと更にすっきりとしたお顔になっていくと思います！

お顔もストレスや、肩こりなどが原因で凝り固くなってしまっている人が多いです☆

Ｃｕｎａの施術は、かなりゴリゴリと凝りをほぐしてリンパに流し込んでいきますので

痛みはありますが、その分スッキリ感も期待できます！

ぜひお試しください☆☆

こんにちは☆☆

八丁堀の隠れ家整体サロンＣｕｎａです！

先日、クーナのご近所さんでもある

素敵ハワイアンショップ「ｋｕｕｌｅｉ」のオーナー昌子さんにお声がけ頂き

隅田川クルージングをしてきました☆☆

もうすぐ５０歳を迎える、味のある木造の船でのクルージング。

ほんっとーに気持ちよかったです！

隅田川って、見所が沢山あって本当に面白いのです。

普段なかなか見ることの出来ない橋の模様や色。

橋の名前。

観光船も沢山行き交っていて、手を振り合ったり。

水上ジェットで遊ぶ人も沢山いて。

普段とは違う視点で、景色を見ることが出来ました。

スカイツリーや、浅草を眺めて、東京タワーやお台場まで。

地方出身の私としては、東京の高層ビル群はいつ見てもやっぱり圧巻です！

こちらの船、昌子さんのお仲間たちが所有するものなので

ご希望あればプライベートクルージングで借りることもできます☆☆

イベントなども企画していくので、ご興味ある方いましたらぜひお声がけくださいね☆☆

７月も気づけは中盤～後半戦です！

楽しんでいきましょ～～～！！

Ｃｕｎａ

こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆

３連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

暑い熱いアツイ３日間でしたね☆☆

さてさて今年の夏、何かやる事決まってますか？？

去年は誕生日に富士山に登って、８合目で日をまたぎ、皆にサプライズでお祝いしてもらう！という夢のような夏の思い出ができました・・・・！

あれから一年！

あっという間です☆

今年も心に残る思い出を作れる夏になりますように・・・☆☆

そんな中今日は隅田川クルージングにお誘い頂き、夏の空と空気と

東京をたくさん感じてきました☆

地方出身の私は、やっぱり東京の町並みや高層ビル、歴史などは特別で。

見るたびに感動があります☆

写真はまた後日載せさせていただきますね！

夏は始まったばかり！

暑いのは仕方ないので、そんな中で楽しみを見つけていきましょうね～！

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

暑い暑い暑い毎日が続いておりますが、体調崩されてないですか？

こんな日はビールが美味しいっ（笑）

でも飲みすぎ注意ですね・・・☆

私も気を付けます！

今日はふくらはぎが太くなる原因が筋肉の場合について・・・です！

☆外反母趾や合わない靴が足を太くする？

外反母趾や靴の中で足の指が浮いている場合、指で踏ん張ることができず、

かかとと指の付け根だけを使った歩き方になります。

かかとの指の付け根の2点歩行は、足の裏が不安定です。

この不安定さを補おうとする脚の筋肉には、負担がかかります。

脚の筋肉に負担がかかると、蹴り出すとき足先が外方向に流れ、

筋肉は、外にはみ出したように発達してしまいます。

運動というと、ジョギングやテニスなどを思い浮かべる人も多いと思いますが、

歩くという動作も運動です。

そして、長い年月をかけて毎日負担をかけるのですから、

ふくらはぎの筋肉自体が太くなってしまうのです。

☆気を付けること☆

筋肉がアンバランスに発達している人が、

つま先運動など脚の筋肉に負荷をかける運動をした場合、

余計に症状を悪化させることになります。

まずは、筋肉の緊張をほぐすことが大切。

マッサージなどで筋肉を柔らかくしつつ、足に負担のかからない靴を選び、

歩き方にも気をつけましょう。

そして、鍛えた筋肉にはアフターケアが大切です☆

もともと筋肉質なふくらはぎに、むくみや脂肪（セルライト）ができて、

通常の脚より「硬く太い」＝「筋肉太り」と呼ばれるものもあります。

例えば「運動部だった」「自転車通学をしていた」「水泳を習っていた」

けれど今は何の運動もしていないという人の場合です。

運動すると筋肉は硬くなります。

マッサージやストレッチなどでケアすれば良いのですが、

放っておくとガチガチになりむくみやセルライトを作ります。

学生時代運動をしていて社会人になって止めた人の場合、

環境の変化で自然に運動を中止するので、その後脚のケアをしていない場合が多いのです。

成長期にしっかり鍛えたことで体質的に筋肉質のふくらはぎに、

運動を辞めたとこで、むくみとセルライトがプラスされより太い脚になってしまいます。

発達した筋肉の上に固まったセルライトやむくみがある場合、

まずはマッサージなどでセルライトやむくみを除去するようにしましょう。

ふくらはぎを細くするには、筋肉を鍛えるべきと先に運動してしまうと、

ガチガチの筋肉がもっとガチガチになって、

脚やせの大敵セルライトができてしまいます。

筋肉と脂肪が重なると、なかなか落とすことは難しくなります。

・・・・が、あきらめることはありませんっ☆

運動を優先して鍛えるよりも、まず筋肉をほぐして柔らかくして、

マッサージでセルライトを潰して流すことを意識してケアすることで

改善されるはずです！

焦らずに地道にコツコツと続けていきましょう☆

Cunaでも色々サポートさせて頂きます。

こんにちは☆

七夕の夕暮れいかがお過ごしでしょうか？？

今日はほんっと～に暑かったですね☆

お疲れ様です。

・・・と思ったら大雨！

夏ですねぇ・・・・☆

外の暑さと、冷房の室内の温度差で体温を保つための自律神経は大忙しです。

こんな日は、ぬるま湯でゆっくりのんびりリラックスがおすすめです☆☆

さてさて、連続でお届けしているふくらはぎ特集☆

今日は脂肪が原因で太くなってしまっている場合にについてです。

まずはふくらはぎの太さの原因が脂肪かどうかのチェックチェック☆

気になる部分をつまんでみてください。

肌の表面が凸凹していたら、かなりセルライトが進行しています。

このとき肌の表面がつるっとしていた人は、つまんでからねじってみてください。

肌の表面が凸凹していたら、セルライトの初期段階です。

☆筋肉と脂肪の区別をする 筋肉の張りで太いのか、脂肪のせいで太いのかは、

脂肪がどのくらいかついているのかで知ることができます。

最初に、座ったまま気になる部分をつまんでください。

そしてゆっくり立ち上がってください。指の中に残っている厚みが脂肪です。

立つという動作をするために筋肉は動きますから、指から逃げていきます。

脂肪は動かないので、指の中に残っているというわけです。

なお、脚にギュッと力を入れても筋肉が確認できない場合は、

肥満が原因ですのでダイエットからお勧めします。

脂肪とは気になる部分をつまんだときの厚みの部分のことです。

この皮下脂肪が増えるといわゆる肥満になります。

この脂肪でふくらはぎが太くなっているタイプの方は、

ふくらはぎだけではなく、下半身全体に脂肪がついている状態です。

原因 は、運動不足と食べ過ぎによることがほとんどです。

肥満はその70％が生活習慣が原因といわれています。

適度な運動と食生活を改善することが必要なんですね。やはり・・・

まずは運動ですが、「脚を細くする」のが目的の場合、

ガチガチに筋肉をつけてしまわないように、注意が必要です。

☆運動の注意点

（筋肉を鍛錬するような運動をしない）

毎日の反復運動は、筋肉を強く硬くします。

硬くなると老廃物を溜めこみやすくなり、セルライトの原因になります。

（筋肉に負荷をかける運動をしない）

筋肉を太くするタイプの運動は、そのときはよいのですが、

ちょっと運動を止めてしまうとむくみやすい体質になってしまいます。

脚を細くするには、「しっかりトレーニングする」というより、

「筋肉をゆっくり動かす」というイメージで行ってください。

ジョギングではなくウォーキング、

エアロビクスではなくストレッチです。

また運動した後はケアしないと、筋肉が硬くなってセルライトができやすくなるので、

マッサージで筋肉の緊張をほぐし血行を促進してあげてください。

☆食事について

カロリーオーバーが原因なのでカロリー制限が必要です。

「間食が多い」「1回の量が多い」「自炊しない」「野菜嫌い」「油物が好き」「お酒が好き」

など心当たりがある方も多いのでは？？

我慢しすぎてストレスがたまるのも良くないので

カロリーの比較的低い和菓子や、ゼリーなどに置き換えることから始めてみてください。

☆セルライトが原因の場合

同じ脂肪でも、細胞が変形してしまったセルライトは、生活習慣の改善だけでは除去することができません。

セルライトとは、脂肪細胞が変形したもの。

脂肪細胞の代謝が衰えて、老廃物とからみあってできます。

太ももやふくらはぎにできやすいので注意が必要です！

（セルライトの原因）

脂肪細胞の代謝が落ちる原因は、血行不良です。

血液の循環が悪いとセルライトが作られるのです。

解消法として、 身体を温める食材を食べる、運動するなども大切ですが、

できてしまったセルライトには効きません。

セルライトになってしまった脂肪細胞をつぶし、老廃物としてリンパ管に流し、

新しい脂肪細胞にするしか方法がないのです。

脂肪細胞は1度増えると減ることはない、と言われていますが当店で使用しているキャビテーションは脂肪細胞の数を減らすことができる機械として注目されています。

ご自宅で出来るケアとしては

セルライトを潰して、リンパ節に流し込むこと。

そして半身浴で体を温め、汗として体外に排出することです。

Cunaのスリムコースも、セルライトをぐいぐい潰して流していきます。

最初は痛いけれどだんだんと柔らかくなり、セルライトのブチブチも減ってきます☆☆

どうぞお試しくださいませ☆☆

次回は筋肉太りが原因の場合いの解消法です☆

こんにちは！

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

今日はムシムシとした、梅雨！！という感じのお天気ですね。

明日からは本格的に暑くなるそうなので、覚悟しておきましょうね☆

夏本番、楽しんでいきましょう～(^O^)

とはいっても私も今日は体が少し重いかんじです。

そんな自分も受け入れてあげて、体の声に耳を澄まして

無理せず肩の力を抜いていきましょうね☆☆

さてさて、昨日はふくらはぎの太くなる原因をお伝えしました☆

今日はその解消法です～☆

＜むくみが原因の場合＞

食事で体に取り入れたものは、分解された後、

からだに必要なものは吸収されますが、

そうでないものは「老廃物」として汗や尿などで体外へ排出されます。

この「老廃物を体外に排出する」ということが上手くいかず

「リンパ管」をつまらせておこるのが、むくみです。

例えば、デスクワークで座りっぱなし、販売の仕事で立ちっぱなしなど、

筋肉を動かさない状態が続くとなります。

筋肉はリンパを流すためのポンプのような役割をします。

女性に多く見られるのは、ふくらはぎの筋肉が少なくむくみやすくなってしまう現象です。

この場合は、根本的な解決として、有酸素運動やトレーニングで筋肉をつけることが必要です。

筋肉を動かさないことが原因なので筋肉を動かせばよいのですが

一度、つまってしまった「老廃物」を流すには、「お手伝い」が必要です。

そのお手伝いとは、リンパマッサージです。

滞ってしまったリンパの流れを正常に戻すサポートをします。

冷えもむくみの原因です。

上半身より下半身の体温が低い、または、からだの表面より中の温度が低いことをいいます。

運動不足やきつめの体形を矯正する下着、食べすぎなどで

血液の循環が悪くなってしまうことがあります。

また、膝より下は、心臓よりいつも温度が低いので「常に冷えている」状態になっています。

運動をしたり、からだに合った下着にしたり、食べ過ぎを止めることが大切です。

膝から下は常に「冷え」の状態ですから、半身浴やストレッチ、

マッサージなどで血液の循環を良くしましょう。

食生活やストレスなど生活の乱れが脚のむくみと関係していることもあります。

塩分のとりすぎやアルコールの飲みすぎは、細胞外の水分を増やしてしまいます。

また、過剰なダイエットも禁物です。

「玉ネギ、アスパラガス、ジャガイモ」などの利尿作用のある食材や

「肉、魚、卵、生姜、ネギ、玉ネギ」などの体を温める食材を食べないと

むくみやすくなってしまいます。

塩分の取り過ぎを防ぐには「薬味を利かせる」

「酢やコショウ、唐辛子など塩分以外の調味料を使う」など、

薄味＝物足りなりないと感じない工夫をしましょう。

お酒を飲むのが好きな方は、まず「飲まない日」をつくりましょう。

また、むくみは、病気で起こることもあるので注意が必要です。

動悸や息切れ、尿が減る、体重が著しく減ったり増えたりする、

食欲不振、疲労、体の末端が赤いなどの症状がある場合は、

すぐに医師に相談したほうが良いです。

循環器や腎臓・肝臓、甲状腺、特発性浮腫等の疾患であることも考えられるからです。

次回は〈脂肪・セルライトが原因〉の場合の解決方法をお伝えします～☆

こんにちは☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです。

骨盤矯正からタイ古式まで様々なメニューをご用意しています☆

道路に面した一階にお店がありますが、完全プライベートな空間で施術を受けていただけます。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております☆☆

今日はふくらはぎのお話です。

ふくらはぎは数々のお客様と接している中でとても興味深い部位です。

とても張っていて、『何をやってもなかなか細くならない』という方もいれば
『ふくらはぎだけはほとんどお肉がつかない』という方もいらっしゃいます。

現在通っていただいているお客様の中に、ふくらはぎ痩せが目標の方がいるので
調べてみました☆☆

まず！ふくらはぎの太さの原因は何かを見極めるのが大切です。

見た目だけでは、むくみで太いのか、脂肪のせいか、

それとも筋肉のせいかは、判別するのは難しいかもしれません。

まずは『押して・つまんで・ねじってチェック！』してみてください☆

1、むくみかどうか確認する
気になる部分をギュっと押してみてください。押された部分が白くなって、元に戻るのがゆっくりな場合は、むくんでいる証拠です。

2、脂肪（セルライト）かどうか確認する
気になる部分をつまんでみてください。肌の表面が凸凹していたら、かなりセルライトが進行しています。このとき肌の表面がつるっとしていた人は、つまんでからねじってみてください。肌の表面が凸凹していたら、セルライトの初期段階です。

3、筋肉と脂肪の区別をする
筋肉の張りで太いのか、脂肪のせいで太いのかは、脂肪がどのくらいかついているのかで知ることができます。

最初に、座ったまま気になる部分をつまんでください。そしてゆっくり立ち上がってください。指の中に残っている厚みが脂肪です。立つという動作をするために筋肉は動きますから、指から逃げていきます。脂肪は動かないので、指の中に残っているというわけです。

なお、脚にギュッと力を入れても筋肉が確認できない場合は、肥満が原因と考えられますので、まずはダイエットから始めることをおススメします。

最後になかなか厄介なのが筋肉太りです！
日常生活で以下のことに当てはまるかチェックしてみてください☆

1.速足で歩くタイプだ
2.かかとの高い靴が好きだ
3.体の重心が上手くとれない（まっすぐ立つのが難しい）
4.自転車のギアは重め
5.運動部だったが、今は何も運動やマッサージなどしていない

実はこれ、全部ふくらはぎの筋肉に負担をかけているんです…

＜1～3に当てはまる人＞

偏ったからだのバランスをカバーしようとして、筋肉が発達しているのが1～3。
速足になるとからだは前のめりになるし、かかとが高い靴は、つま先に重心が傾きます。

また、からだがぐらぐらすると、かかとに力が入ります。

そして、それらの状態でも転ばないように頑張ってくれているのが、ふくらはぎの筋肉なのです。

＜4に当てはまる人＞
毎日重い負荷をかけて脚の筋肉を鍛えているのが4。筋肉を太くするのではなく、シェイプしたい場合には、運動時に重い負荷をかけるのはやめましょう。

＜5に当てはまる人＞
毎日訓練を積む運動で発達させた5の筋肉は、とても硬くなっています。筋肉が硬いとむくみやセルライトがつきやすくなります。なのに、それらに対しての対策をおこたったままという状態です。

これらのことに心当たりがあって、

なおかつ、脂肪がつまめないのであれば、脚太りの原因は、筋肉の可能性大です。

筋肉が固くなってしまうと、なかなか落ちにくく、さらにむくみやすくもなってしまいます((+_+))

次回は、改善方法をお伝え致します~☆

夏も本番！

7月になりました☆☆

あつ～い季節の始まりですね！

体調崩さないよう、冷房で冷えた体をあたためて、水分をしっかりとって

体も心も気持ちも健やかにお過ごしください☆

明日はお休みを頂いて、久しぶりの美容院に行く予定です。

楽しみっ☆

皆様も素敵な７月をお過ごしください！

今月もどうぞよろしくお願いします☆

Cuna