こんにちは！！

八丁堀の隠れ家サロンＣｕｎａ大深です☆

 

店頭もクリスマス仕様です♪♪

 

 

 

先日とってもスレンダーな美女さんが
飛び込みでご来店くださいました♡
聞けばモデルさんだそう。

 

キリンが好きで、ずっとこのお店が気になってたんです。

と言って頂きまして。

キリンがきっかけのご縁に心から感謝です♪♪

いつもありがとう。キーナちゃん☆

 

 

 

 

さてさて、12月も後半戦。

 

 

今月の目標は太らないこと＆口内炎を作らないこと。

を掲げておりますが、今のところ大丈夫です。

 

 

手帳を見たら、今月すでに9回ほど飲み会や忘年会をしていました！！

 

2日に1回のペース。

 

でもね、好きなのです。

 

生きる喜びなのです(笑)

 

 

ただ、それで太って、体が重くなって、気持ちまで落ちるのは嫌なので。

 

飲み会の時間を皆と楽しく過ごすためにも

朝昼の食事には気を遣っています。

 

 

それぞれに合った方法があるので、なんとも言えませんが。

朝はリンゴか柿かキウイ＆白湯のみ。

 

 

お昼は、飲み会がある日は玄米おにぎりとトン汁（サロン近くのおにぎり屋さん）でヘルシーに。

 

定食などを食べる時もゆっくりと【良く噛むこと】を意識しています。

 

 

この【良く噛むこと】って本当に大切。

 
私もともとは結構早食いで、量も沢山食べられます。

 

 

でもね、それをしていると、やっぱり太るんですよ。

 

そして、せっかくの食事だからこそ

ゆっくりと味わって、良く噛んで食べた方が人生も豊かになる！はず。

と思ってここ最近、しっかり噛むことを意識しています。

 

 

・・・と前置きが長くなりましたが

今日は良く噛むことで

こんなにいいことがあるよ～というお話をさせて頂きますね。

 

 

・ダイエット効果

良く噛むことによって、食べ過ぎを防ぐことができます。

バイキングで、沢山の量を一気に食べて
気づくとお腹がいっぱいで動けない・・・なんて経験ありませんか？？
（私は大いにあります。いつも後悔の嵐です・・・）

 

たくさん噛むことで、脳が沢山食べたと捉え
少量でも、満腹中枢が刺激され満たされるのです。

 

お腹をいっぱいにしないと、気が済まない！という人は
まずは落ち着いて、ゆっくり良く噛んで食べることを心がけてください。

 

普段よりも少なめの量で、お腹いっぱいになるかもです。

 

 

お腹がいっぱいになったら、「もったいないから・・・」と無理して食べることはせずに

チョイ残しをしてください。

 

せっかくの食べ物なのに、もったいないという気持ちはすごく分かります。

でも、その積み重ねが、自分自身の身体を守ることになるのです。

 
・ガンの予防

良く噛むことで酵素が多く分泌されて

食べ物の発がん性が抑えられます。

 

 

また、胃腸の働きを助けるので、体の負担も減らすことができます。

 

胃腸が疲れている、弱い。

という方は、良く噛んでくださいね。

 

 

・脳の活性化

良く噛むことによって、脳の働きが活性化して、集中力や判断力が増すそうです。
（この実感はまだありません(笑)）

 

・虫歯予防

唾液が分泌されるので虫歯になりにくい口内環境が作られます。

 

 

 

私たちの体は、食べ物からの栄養によって作られている部分が多いです。

 

その要素を担う食事なので

 

食べ物の美味しさを味わい、感謝しながら食事の時間を過ごせたら

 

心も体も満たされる時間になるはずです。

 

ぜひ、良く噛む習慣、はじめてみてくださいね♪♪

 

【年内のお休み】
22日・25日
30日・31日

 

Ｃｕｎａ