こんばんは☆

大きなキリンが福を呼ぶ☆

八丁堀の隠れ家整体サロンCunaです☆
今日、お昼はあったかいなぁ～～なんて思っていたけれど
気付いたら強風で、お店の看板が倒れていました・・・

 

 

まだまだ寒さに負けずに頑張らないと！！ですね☆

 

 

最近発見したこと。

姿勢を正して、体の力を抜いて、自分の内側に意識を向けると寒さを感じにくいです。

寒くない！ただそう感じているだけ！みたいな感じで自分に暗示をかけます。

 

半ば、気合論ですね。。。

 

気の持ちようも大切。

 

でも、体を冷やさないことも大切です。

 

 

女性は特に冬の冷え性に悩まされているの方も多いのではないでしょうか？？

 

寝るときに足先が冷えてなかなか眠れない！という時に靴下を履くのは逆効果です。

 

 

 

☆靴下で足を締め付けて、血行不良になってしまう

 

☆寝ているときは副交感神経（リラックスするもの）影響で徐々に毛細血管が開き、足が温かくなる。靴下で温めることで、脳は足が熱いと認識し「熱いから冷やせ」という命令を出し逆に冷やしてしまう

 

☆足に汗をかいて、通気がうまくいかず冷やすことになってしまう。

 

☆体温調節がうまくできず、バランスをくずしてしまう

 

 

などなど。

 

どうしても冷えてしまう人は、締め付けのないレッグウォーマーや、湯たんぽがおすすめです☆

また、重ね履き専用の靴下（冷え取り）は通気性も良く、締め付けもないので
逆にイイみたいです☆

http://www.onmusubi.jp/hie_ota.html

 

（私はこちらのサイトでお試しセットを購入してみました）

最近は、お風呂にゆっくり浸かって冷めないうちに布団に潜り込むので快適生活です。

 

また主人が電気毛布愛用者なので、寝る前に温めておいて、寝るときに切ると
結構温かく寝られます☆☆

電気毛布は、つけっぱなしで寝ると干からびてしまうので・・・（私の感覚的に）
お気をつけください。

 

ひと手間かかるけれど、やっぱり湯たんぽが一番なんだろうなぁ・・・☆

丁寧なひと手間かけた生活にあこがれております・・・。

 
ではでは、風邪ひかぬようお気をつけて1月の締めくくりをお楽しみ下さい☆

 

Cuna