とてもお久しぶりのブログです。

Cunaの大深奏子です。

美容整体サロンCunaをレンタルサロンとして
エステティシャンやセラピストさんにご利用頂いて
もうすぐで２年になります。

本当に月日が経つのは早くてびっくりです…‼‼

初めての子育て

生活スタイルの激変

（サロンをしていた頃は２０時からの予約も普通に受け付けていましたが
今は１９時に子供とお風呂に入るような生活です）

そして現在、第二子を授かり１２月末に出産予定です。

第一子は長い間なかなか授かることが出来なかったのですが
第二子は長女が一歳を迎えて
１か月ちょっとで妊娠が発覚して
私達もびっくり仰天しています。

人生何があるのかわからないものですね。

ということで、今はお腹がかなり大きくなり
二度目のマタニティライフをありがたく過ごしております。

今まで、ウィークリーレンタルサロンとして４名のセラピストさんにご利用頂いておりましたが
２０２０年１月以降２枠空きが出ました。

【料金】
１週間　35000円（税抜き）光熱費水道代込み

※基本１週間のレンタルとなります。

継続してご利用の際は基本的に各月とも同じ週でご利用頂きます。

単発でのご利用も可能。
（但し継続利用ご希望の方がいた場合はそちらを優先させて頂きます。）

レンタル期間はどの時間帯もご自由にお使いいただけます。

ご都合によって、お休みしたい月などもご相談可能です。

【ご利用可能週】

＊１月13日（月）～１月19日（日）
＊１月27日（月）～２月２日（日）

＊２月10日（月）～2月16日（日）
＊２月24日（月）～３月１日（日）
＊３月２日（月）～３月８日（日）

＊３月９日（月）～３月１５日（日）

＊３月23日（月）～３月29日（日）
＊４月６日（月）～４月12日（日）
＊４月20日（月）～４月26日（日）
＊４月27日（月）～5月３日（日）
＊５月４日（月）～５月10日（日）
＊５月25日（月～５月31日（日）
＊６月１日（月）～６月７日（日）
＊６月22日（月）～６月28日（日）

ベッド・タオル・タオルウオーマー・ポット等、サロンにある備品はご自由にお使い頂けます。（タオルをご利用の際は洗濯までして頂きます。）

【場所】東京都中央区湊１－１０－２　１階
日比谷線八丁堀駅から徒歩６分
有楽町線新富町駅から徒歩７分

大きなキリンが目印です。

サロンの見学も可能です。
ご質問がある方は
cuna.natural@gmail.comまでメールを下さい。

現在も独立開業の方にご利用頂いたり
地方在住の方が月に一度、１週間限定で、東京で施術をする場として使って頂いています。
お一人は、ここからご自身のサロンをオープンする運びとなりました。

サロンがある八丁堀は銀座が徒歩圏内。
東京駅も歩いて行ける距離です。

そんな都心なのに、どこか懐かしい下町の雰囲気も醸し出している街です。

最近は近くに高層マンションが建ち、スーパーも出来て
どんどん便利に進化しています。

素敵な施術家さん、セラピストさんとのご縁を楽しみにしています。

【レンタルサロンのスケジュール☆】

現在Ｃunaは4名の施術者の方にご利用頂いております。

それぞれ素晴らしい技術と人柄を持ち合わせた方なので自信を持ってオススメできます。

それぞれのセラピストの方のスケジュールと
予約方法を記載します☆

＊4週目の永木さんは現在一般の方の受付をしておりません。

(7月)
7月2日〜8日 麻里さん
7月9日〜15日 松川静さん
7月16日〜22日 山下かずかさん
7月23日〜29日 永木さん

(8月)
7月30日〜8月5日 麻里さん
8月13日〜19日 山下かずかさん
8月20日〜26日 永木さん

(9月)
9月3日〜9日 麻里さん
9月10日〜16日 松川静さん
9月17日〜23日 山下かずかさん
9月24日〜30日 永木さん

(それぞれのセラピストさんの詳細)

☆麻里さん 1週目☆

【7月最新空き状況】

2日（月）満員
3日（火）満員
4日（水）12時〜、15時〜

5日（木）※お休み
6日（金）終日ご予約可能
7日（土）16時以降
8日（日）10時〜、13時〜

【メニュー】パワーレメディ×デトックスマッサージ
（内容組み合わせ自由）
60分部分集中 ¥12,000
90分全身＋部分集中 ¥16,000
120分全身たっぷり ¥20,000

【部分集中の場合の内容例】
下記からお選びいただけます。
A うしろ姿美人♪首肩背中&二の腕集中
B 目指せ−3センチ♪おなか&腰回りデトックス
C ふわふわおっぱい♪姿勢改善&バストアップ
D 小尻に変身♪下半身むくみ解消&ヒップアップ
E 完全おまかせ

ご予約希望の方は「お名前・ご希望日時・メニュー内容」をご明記の上、LINEかメールでご連絡くださいませ💌
▼LINEのお友達追加はこちら▼
https://line.me/R/ti/p/@zqs1303z

f:id:estmari:20180625195830p:image
メールアドレス▶︎estzaimamari@gmail.com

☆松川静さん 2週目☆

ご予約はHPからとFBから承っています。

HP
https://www.your-therapist.tokyo

FB
https://www.facebook.com/YTFROM2018/

サロンのメニューはオーダーメイド

ボディ&フェイシャル〜選べるクレイパック付
(顔or背中or足)120分18,000円

☆山下かずかさん 3週目☆

◎◎メニュー◎◎
【オイルlomi lomi 】
lomi ほぐしで固まった筋肉をほぐしてから、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙでしかっかりと流れを整えていきます

◎80分ｺｰｽ…9500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ65分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(背面＋デコルテ)

◎100分ｺｰｽ…11500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身)

◎110分ｺｰｽ…12500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分＋お顔ﾛﾐ10分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身＋デコルテ＋お顔)

【lomiほぐし】
お時間の無い方やオイルの施術が苦手な方へおすすめコース
洋服の上から筋肉をじんわりと
ほぐします

◎60分コース…7000円
lomiほぐし60分＋ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ(全身)

【オプションメニュー】
◎お腹ロミロミ
冷えた内蔵を動かしほぐす事で
免疫力UPを促します
10分…1000円

①11:00～
②14:30～
③18:00～
(※１日3名様限定)

予約はメールかホームページよりお願いします。

メール
pumehana6363@gmail.com

ホームページ
r.goope.jp/milimili6363

以上です。

ご興味あれば、直接それぞれのセラピストさんにお問い合わせください！

どうぞよろしくお願い致します。

１２月２６日を以て
美容整体サロンCunaの営業をいったん終了とさせて頂きました。

これから産休に入らせて頂きます。

今まで本当にありがとうございました。

ご連絡が出来なかった方、申し訳ありません。
１月からはレンタルサロンとして素敵なセラピストさん達にご利用頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。

【レンタルサロンCuna　１・２月スケジュール】

☆１月４日（木）～７日（日）
在間麻里さん（エステティシャン）　※第１週目

☆１月８日（月）～１４日（日）
渡辺篤史さん　（整体師）　※第２週目と第４週目。１，２月のみ

☆１月１５日（月）～２１日（日）　※第３週目
山下和香さん　（ロミロミセラピスト）

☆１月２２日（月）～２８日（日）
渡辺篤史さん【梶田式骨盤矯正】

☆１月２９日（月）～２月４日（日）
在間麻里さん【ボディメイク】

☆２月５日（月）～１１日（日）
渡辺篤史さん【梶田式骨盤矯正】

☆２月１２日（月）～１８日（日）
山下和香さん【ロミロミ】

☆２月１９日（月）～２５日（日）
渡辺篤さん【梶田式骨盤矯正】

☆２月２６日（月）～３月４日（日）
※利用者様募集中

（メニュー詳細）
☆１月４日（木）～７日（日）
在間麻里さん（エステティシャン）

凄腕エステティシャンのお試し体験キャンペーン。
品川と銀座のエステサロンで経験と実力を積んできたエステティシャンの在間麻里さん。
２００人いる社員の中で最年少の店舗マネージャーの経験をされたこともある
人柄も技術も素晴らしいセラピストさんです。
ブライダルやマタニティーコース、働く女性の為の施術、と様々な技術を習得されてきました。、

今までのサロンでは50分￥16000のコースが基本だったそうですが
ここでは通常９０分￥１５０００．１２０分￥２００００を基本メニューとして展開していきます。

さらに、１月４日～７日の期間は
６０分￥５０００でお試しいただけます！
↑↑
こちらのご予約は満員となりました。
コースは以下からお好きなものをお選び頂けます☆

A うしろ姿美人♪ 首肩背中&二の腕集中
B 目指せ−3センチ♪ おなか&腰回りデトックス
C ふわふわおっぱい♪ 姿勢改善&バストアップ
D 小尻に変身♪ 下半身むくみ解消&ヒップアップ
E 完全おまかせ

もし１月の予定が合わなくても
１２月中に在間さん担当の１月２９日（月）～２月４日（日）の　ご予約を入れて頂くと
Cunaのお客様限定価格【90分10000円】で施術をお受け頂くことが出来ます。

ご予約をご希望の方は、大深までメール、またはメッセージを下さい。
予約メールアドレス　cuna.natural@gmail.com
＊＊＊＊
☆１月８日（月）～１４日（日）　　※１月第２週
☆１月２２日（月）～２８日（日）　※１月第４週
☆２月５日（月）～１１日（日）　　※２月第２週
☆２月１９日（月）～２４日（土）　※２月第４週

肩こりや腰痛、疲れでお悩みの方限定！「クイックほぐし」「骨盤矯正」施術会
担当　：　渡辺篤史さん（携帯09016552813）

開業準備中につき、特別価格にて施術会を開催します。
全て9時～13時　14時30分～18時

◎コースのご案内

・クイックほぐし　1,080円（税込み）問診含めて約40分
全身の筋肉をしっかりとほぐして血行を促進します。体の疲れ、むくみ、冷え、血行促進、
リフレッシュしたい方におすすめです。

・骨盤矯正2,160円（税込み）問診含めて約50分
姿勢分析検査や各種検査を行い、そのデータを元に背骨と骨盤の歪みを「かじた式骨盤矯
正法」で整えていきます。慢性的な肩こりや腰痛、猫背、頭痛、膝の痛みが気になる方にお
すすめです。

◎ご予約方法
09016552813（担当：渡辺）までご連絡下さい。電話に出られない場合は、留守電に
「施術会希望」とメッセージを入れていただければ、こちらから折り返します。
なお、事前予約での受付のみですので、ご注意ください。

◎かじた式骨盤矯正法とは…
機能解剖学をベースにカイロプラクティック・キネシオロジー・後頭仙骨療法・整体法など
を組み合わせています。
50,000人の施術人数に裏付けされた方法で、「そっと触れる」だけで筋肉のアンバランスを
解消し、「体重と重力」だけで仙腸関節を元に戻す「ボキボキしない、安全で痛みのない」
新しい「次世代型矯正法」です。
真面目で誠実なお人柄の渡辺さんです。
Cunaでも、梶田式骨盤矯正を取り入れていました。
今だからこその特別価格でお受けいただけます。

＊＊＊＊＊

☆１月１５日（月）～２１日（日）
山下和香さん（ロミロミセラピスト）

現在広島でロミロミサロンを運営している和香さん。
とてもナチュラルで素敵な空気感です。
日本各地で生活したり、世界一周の旅を経験したり、行動力と、軽やかさが素晴らしい女性です。
逢ってお話しするだけでも癒されること間違いなしです。

【Pumehanaのロミロミとは】
腕や手のひらを使い
じわりと筋肉をほぐす事で体を そしてロミロミの特徴でもある
マナ(自然エネルギー)を体に流すことで心をほぐします。
心と体を同時にほぐすことで深いリラックスを感じる瞑想の様な状態へ…
【フラットな本来の自分に戻る時間】
普段の生活の中では中々感じられない不思議時間をお過ごしください方は、ぜひお試しください。

【オイルlomi lomi 】
lomi ほぐしで固まった筋肉をほぐしてから、ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙでしかっかりと流れを整えていきます
◎80分ｺｰｽ…9500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ65分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(背面＋デコルテ)

◎100分ｺｰｽ…11500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身)
◎110分ｺｰｽ…12500円
lomiほぐし15分＋ｵｲﾙﾛﾐﾛﾐ85分＋お顔ﾛﾐ10分+ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ
(全身＋デコルテ＋お顔)

【lomiほぐし】
お時間の無い方やオイルの施術が苦手な方へおすすめコース
洋服の上から筋肉をじんわりと
ほぐします
◎60分コース…7000円
lomiほぐし60分＋ﾏﾅﾁｬｰｼﾞ(全身)

【オプションメニュー】
◎お腹ロミロミ
冷えた内蔵を動かしほぐす事で免疫力UPを促します
10分…1000円

◎オラクルカードmessage
ﾏｰﾒｲﾄﾞ&ﾄﾞﾙﾌｨﾝｶｰﾄﾞから今のあなたに必要なmessageを受け取ります
15分…1000円

①11:00～
②14:30～
③18:00～
※１日3名様限定

ご予約をご希望の方は大深までメールまたはメッセージをお願いします。
cuna.natural@gmail.com

＊＊＊＊＊＊＊＊
これからもCunaをどうぞよろしくお願いたします。

大深　奏子

こんにちは！！

ブログを書こうと思ったら
ちょうど１か月経っていました。

お陰様で元気にやっています。

いや、一時はだいぶダメダメでした|дﾟ)

生きる気力が沸かないというか
何かをしたいという気持ちにならなくて、体が動かず…

これが自分の本性なのではないか？！
ずっとこの状態が続くのではないか？！と恐れていました。

普段も朝は弱いし、家のソファーでゴロゴロするのも好きなのですが
数週間はいつもその状態ですごかったです。笑

目には見えないけれど、新たな命が作られているんだなぁということを実感しました。

このまま順調にいけばあと２週間で安定期と言われる５か月に入ります。

その前にも比較的あれこれ動いていたので、そんなに変化はなさそうですが
気持ち的に少し安心できるのかなぁ？と思います。

いや、今でも相当「大丈夫でしょ～」という気持ちが大きいのですが…

こればかりは、神様にお任せするしかありません。

ということで、期間限定にはなってしまいますが
10月後半から12月末まで（今のところ）
ご予約をお受けさせていただきたいと思います。

もしご希望の方いらっしゃいましたら
お気軽にご連絡くださいませ。

お会いできることを楽しみにしています(^^)/

赤ちゃんパワーも相まって
良い風をお渡しできるんじゃなかろうか？と思っています

Cuna大深

こちらのブログの更新がかなりお久しぶりになってしまいましたね！！

私は元気にやっておりました☆

ただ一つ、大きな変化がありました。

この度新たな命を授かることが出来ました。

日ごろCunaをご利用いただいている大好きなお客様方には
結果的にご迷惑をおかけすることとなってしまい
大変申し訳ない気持ちでいっぱいです。

ただ、どうしても体を使う仕事の為
一般的に安定期と言われる時までは

極力仕事をセーブさせて頂こうと思います。

実は結婚して今年で１０年を迎えます。

夫婦仲は良く、子供も欲しいと思っていたのですが
なかなか授かることが出来ずに
仕事の合間に不妊治療もさせて頂いていました。

Cunaは日ごろ、本当に素敵なお客様達にご利用いただき
お客様にお会いできること、施術をして喜んでいただけることが
とてもうれしく幸せでした。

本当に出会いやご縁に感謝する日々を送っています。

そういった中で

自分の生活を変化させること、大切なお客様達の施術をお断りすることになることは
とても怖くて、申し訳ないという気持ちも溢れ出てきました。

しかし、自分の人生を考えたとき
一番大切なのは自分の気持ちと感覚。

そのことに立ち返ることにしました。

これは私がいつもお客様にお伝えしていることでもあります。

まずは自分が満たされ、自分の為に生きられているからこそ
人に何かを与えることが出来る。

自分をないがしろにした状態で一生懸命人のために頑張っても

本当の意味での貢献にはなりません。

Cunaは私が一人で運営してるサロンの為、代わりの人もいません。

人を育てる、人を雇う。

そのことも考えたことがありましたが
自分の中でしっくりきませんでした。

そうしなかったことで、結果的にお客様にはご迷惑をおかけすることになってしまったかもしれません…

でも、それでも自分の感覚を大切にさせて頂きました。

このまま何事もなく
赤ちゃんが成長してくれれば
１０月中旬ころには
安定期と言われる期間にはいります。

そこからは様子を見ながら、常連様中心にはなってしまうと思いますが
また施術を再開させて頂きます。

ただ、お腹が大きくなって来たら
難しいと思いますので、その際は産休に入らせていただきます。

その時までには、この場所をレンタルサロンとして
セラピストさんたちにご利用いただける場所にしていきたいと思っています。

また、回数券やプリペイドカードをお買い求めいただいていたお客様には
ご希望があれば返金を致します。
またどうしても…！という方や
事情がある方は対応させていただきますので、メールか予約フォームからお問い合わせくださいませ。

初めての経験で不安もあり、ドキドキしっぱなしです。

Cunaでも不妊治療をしているお客様の施術をさせて頂いております。

お客様の気持ちがわかるからこそ、その際は本当に応援とうまくいきますように…の気持ちで施術をさせて頂いておりました。

妊娠と出産を無事に経験できることを祈りながら…

この経験を通して、人として女性として成長・拡大し
周りの大切な方々に少しでも良い影響を与えられるようになれたら幸いです。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

大深

結婚した当初
これからの夫の大活躍を嘱望していたものの
「○○の奥さん」
としか呼ばれない人生はイヤだ。
と思っていました。
夫の特性

・人の前に出ていく
・社交的
・人をまとめる
・イベントを行う
・自分に自信がある
・ハナシをすることが好き

素晴らしいと思う反面
そこに、妙に反発を覚える自分もいて。

私も、もっと人に認められなきゃ・・・と
日々、気持ちだけは奮闘していた気もします。
（ほんとうに気持ちだけ、ね。笑）

自分の存在そのものに自信がなかったからこそ

「していること」や「人からの評価」に自分の存在意義を求めて
色んなことに一喜一憂しながら、生きていました。
「居るだけで場が和む。」
なんて言ってもらえたりすることもあったのに

「それじゃ意味がない。」
と、自分で自分の価値を打ち消そうとばかりしていた気もします。
で、あれこれ一通りやり切ったイマ
ようやく、自分の存在そのものに価値を感じられるようになりました。

（私は頑固＆クソ真面目だから
いくら人から言われても、自分で体感しないと気が済まない性分みたい。）

すると奮闘していた時よりも

すごく沢山

人から褒めてもらえるようになったし

夫からは、私と居るだけで癒される。
一緒に居られることが一番の幸せ。
というようなことを毎日のように言ってもらっています。
（もともと、なんでも口に出す日本人離れした人なので。笑）
でも、それによって私は一喜一憂することもなくなりました。

自分で自分を認められていないときは
人からどう思われるかにばかり気持ちがいき

その比重がすごく大きくなるけれど

自分で認められていると、人から何を言われようが
自分のスタンスが変わらなくなります。

本当にニンゲンてオモシロイ！
夫はますます
仕事をイキイキと、使命感を持って頑張っていて
それが私たちの豊かさにもつながっています。

そんな夫に、感謝の気持ちが湧いてきて
自然と労わろうと思えるようになりました。
これが少し前は、
夫の事業が順調だと
嬉しい反面
自分の事業と比較し
心のどこかで嫉妬したり、張り合っている自分がいました。

同じ会社＆夫婦なのに。笑

これじゃ良いエネルギーを自ら断ち切っているようなものですよね。笑
ようやくイマ、自分の存在そのものを
心の底から認めることが出来て

何をしても
何をしなくても
私には価値がある。
と思うことを自分にOK出せたのだな、と感じています☆

本当に長い道のりでしたが
諦めなくて

よかったです。

やっぱり、自分を幸せにできるのは自分しかいません。

誰かに幸せにしてもらう
救ってもらう

それで感じる幸せ感は
私は、まやかしだと思っています。

自分にとっての本当の幸せは何か？

それを常に問い続け
行動し続ける。

そうすることで、
分かること、見えてくること、得られることがあって
それをやり続けることが人生の醍醐味なんだと思います。

＊今日、お会いしたとっっっても素敵で素晴らしい方に
パートナーシップのことを表現したらいいと言ってもらったので
そんな内容を書いてみました♪（単純）
最後まで読んで頂きありがとうございます☆

怒りという感情はネガティブなものとして捉えられてしまいます。

だから、多くの人（優しく繊細な方ほど）

怒りをなかったことにしようとしたり

自分の中に押し込めたり

ごまかしたり、蓋をしようとしてしまうのです。

でも、結局はなかったことに出来ないのが感情というもの…

感情は【本当の自分】に気づかせてくれるための
道しるべなのです。

【怒り】に蓋をしてしまう癖のある人。

この方は自分でも「怒り」と認識していないことが多い気がします。

自分が我慢すれば丸く収まるから、と我慢して
その場をやり過ごそうとします。

そんな自分を「大人な自分」「優しい自分」「空気が読める自分」として捉えています。（←何を隠そうこれ以前のワタシ。笑）

でも、自分の中には拭い去れないモヤモヤが残ったり、
過ぎたことをあれこれと考えて、悩んだり後悔したり。

人の気持を推測してみて、あーだこーだ想像したり。

出口のない、思考と感情が混ざり合った中で
グルグルグルグル考えます。

このことを「私は、好きでしている、やりたいからやっている」と自分の中でも認識できていたら良いのですが
こう考えてしまうのが自分だから仕方がない、と諦めているのは大いにもったいない。

本当は、もっと賢く、冷静で、悩みを解決できる自分もいるのです。

ぐるぐるすることに飽きたら

ぐるぐるしている自分を、もう一人の自分が客観的に見ているイメージを持ってください。

・あぁ、ワタシはこんなことで悩んでいるんだな。
→それでは、これを解決するためにはどうしたらよいのだろう？

・あぁ、相手のことをこんな風に感じていたんだな。
→でも、それって本当？
→同じことを繰り替えさない為には今後はどうしたらいい？

→勇気を出して行動したら、何かが変わるかな？

・許せない！なんであの人はあんなこと言ったんだろう？
→相手には悪気はなかったのかも知れない。価値観が違うだけなのかも。
自分が嫌な気持ちにならない為も、勇気を出して自分の考えを伝えてみよう。

とか…

うまく説明になっているか分かりませんが
こんな風に、自分で「解決策」を導き出せるようになるはずです。

なんて、今はこんなこと言っている私ですが
ずっと「こうやってあれこれ考えることは意味のある事だ」と思っていました。

そうすると、自分の中の感情がどんどん大きくなり
グルグル＆モヤモヤも肥大して、そこからなかなか抜け出せなくなります。

感情に飲み込まれない為には

その①自分の本心の感情から目を背けない、蓋をしない。

その②感情を認めて、しっかりと感じる。（←これをするだけで、スッキリすることもあります）
※この時、紙に書き出したり、人にアウトプットするのもいいです。ただし、相手の負担にならないこと。
あまりにしつこいと嫌われちゃいます！

その③俯瞰するもう一人の自分を設定する。

その④客観的に見

て、解決策が出てきたら行動に移す。

こんな感じでしょうか？？

私はこれを繰り返すことにより、だいぶラクに軽やかに生きられるようになりました。

こんなこと言ったら嫌われるかな？傷つけちゃうかな？
というようなことも沢山ありましたが、案外大丈夫なものです。

何事もトライ＆エラーです！笑

自分の気持に素直になればなるほど、人間関係も人生もラクになります♪

前回のブログの続きです。

「怒り」について。

（私の経験や、捉え方を元にしてお伝えさせて頂くので
一般的な知識や見解として相違点もあるかも知れませんが、ご容赦ください。）

まず怒りを感じる時ってどんな時ですか??

私は振り返ってみると…

①主人の帰りが終電を過ぎているのに、何の連絡もなく、しかも電話が繋がらないとき

②信じていた人が、自分が期待したことに反する行動を取った時

③私のことを、軽んじられているな～と感じた時
ほんの一部ですが（＆具体的な記述ではないですが）

こんな感じです。

実際はまだまだあります。笑

この場合、「怒り」という気持ちは相手に対して

（どうしてなの～～！！？）
（もっとこうしてくれたらいいのに～～～！！！！）
と不満として向けられますが

本当はその前に湧く感情があって怒りが湧いているのです。

例えば①の主人に対しては

＊私のことなんて忘れているんんだ、寂しい、悲しい。

という感情があって、「連絡くらいしなさいよ!!どうして何度も言っているのに出来ないの？!!」という怒りとなります。

（今は全くこういうことがなくなりました。以前のハナシです。笑）

②に関しては

＊あの時、あぁ言っていたのに…あれは嘘だったのかな？信じていたのに悲しいな。私ってバカだったなぁ～

という気持ち。

③は結構そのままですね。
自分を認めて欲しい。自分のことをもっと大切にして欲しい。（＝自分で自分を大切にできていない時、こういう想いをすることが多くなります。）

こんな風に、相手に対して「なんで?どうして?」という怒りの前には
寂しい・悲しい・不安・というような、何かしらの感情が出てきているのです。

そこに気づくことが出来たら

それを、相手にそのまま伝えようとする。

「○○されて悲しかった」
「○○は少し違和感を感じたので、次からはこうして欲しい」

「私はこんな風に感じたけれど、あなたはどう思っていたのですか？」

この時、相手を責めるような伝え方ではなくて

「私は、こう感じた」「私は、悲しかった」「私の価値観ではこう思った」

というように伝えると、相手にも届きやすいです。

 
その一方で相手には相手の価値観があります。

そこもしっかりと聞くことで、互いに理解し合えるし
さらに深い関係性が築けるのではないでしょうか？

ただ、相手がどのような反応をするかは分かりません。
伝わらないときは伝わらない。

受け入れられないときは受け入れない！

私も何度か撃沈しました!!笑
…その度、落ち込み反省するのですが
それでもやっぱり、自分の気持に嘘をつき続けるよりも
断然いい!!

これで切れてしまうご縁ならば
それならそれで仕方ない、と後々はかなりスッキリします。

そして、もう一つ大切なのは
「感情に飲み込まれないこと」

飲み込まれている時は、相手にも全然伝わらない。

そして、一人になっても
同じことにぐるぐる想いを巡らせるだけで

なんの解決にもならないのです。

（※かなりの実体験含む）

次は、感情に飲み込まれない（飲み込まれ続けない）為に大切なこと
書いていきますね。

※相手に、自分の感じたことを素直に伝える。
私の場合はかなり自由に人間関係も構築できる環境なので、やりやすかったのもあると思います。

これも全部自分で選んで来ていることなのですが
今はこの環境が本当に心地良くてありがたいです。

全ての人に気を遣い、嫌われないように、好かれるようにすることは
自分を見失ってしまう要因の一つです。

今一度、自分にとって本当に大切なことは何なのか
考えてみてください☆